Legume congelate, fructe, fructe de padure
Congelare păstrează toate beneficiile produselor. Congelați legumele și fructele de sezon dacă doriți să aveți un aport de vitamine în timpul sezonului rece. Și trebuie să dezghețați doar atât cât vă este util să pregătiți unul sau alt fel de mâncare. Amintiți-vă - înghețarea repetată privează alimentele de proprietăți utile.
Ouă
Ouă poate fi păstrat nu mai mult de 3 săptămâni după data de expirare indicată pe acestea. Nutriționiștii recomandă combinarea ouălor cu legume și alimente cu amidon.
istockphoto.com
Banane
Banane pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp și pot fi, de asemenea, înghețate, ceea ce nu va afecta proprietățile. Adăugați banane la smoothie-uri, terci și produse de patiserie.
Unt de nuci
Știi că untul de nuci îți oferă o senzație de satietate mai lungă decât, de exemplu, ciocolata. Doar asigurați-vă că vă uitați la compoziția pastei - în primul rând sunt exact nuci, nu zahăr.
Usturoi
Câteva felii sunt suficiente usturoisă beneficieze de ea. Este bogat în vitaminele C, B6, tiamină, potasiu, fosfor, cupru, magneziu.
Și apropo, într-un loc întunecat, poate fi păstrat până la șase luni.
Vei fi interesat să afli:
- se numesc produsele care curăță sângele de toxine;
- cum să alegeți produsele lactate potrivite;
- cum să folosiți produsele rămase, aruncați mai puțin și economisiți.
