Cum a slăbit Adele: rețetă dietetică

Desigur, transformarea fantastică a lui Adele a atras atenția a milioane de oameni - mulți vor să obțină același lucru efectul. Cântăreața nu ascunde că a slăbit cu ajutorul dietei sirtfood. Să ne dăm seama ce este.

Dieta a fost dezvoltată de nutriționiștii Aidan Goggins și Glen Matten. Ei poziționează sistemul nutrițional creat în primul rând ca anti-îmbătrânire și ajută la îmbunătățirea performanței.

În centrul dietei se află consumul de alimente care ajută organismul să producă sirtuine. Acestea sunt enzime speciale care nu pot fi obținute din exterior. Ele ajută la rezistența la stres, reglează procesul de îmbătrânire, au un efect preventiv, prevenind multe boli.

Producția de sirtuine este stimulată de consumul de nuci, capere, ceapă roșie, ciocolată neagră și alte alimente.

Ce alimente pot fi consumate în urma unei diete alimentare:

• Hrişcă
• Capere
• Țelină
• Chile
• Ciocolata neagra
• Cafea
• Ulei de masline
• Ceai verde
• Usturoi
• Datele
• Voinicică
instagram viewer
• ceapa rosie
• Pătrunjel
• Cicoare
• vin rosu
• Curcumă
• Nuci
• Coacăze
• Zmeură
• Căpșună închisă la culoare
• cireașă
• mure

Dieta are două faze. În timpul primei, puteți pierde aproximativ 3 kg. Timp de trei zile la rând, trebuie să beți trei porții de suc verde, precum și o dată pe zi pentru a mânca complet alimente permise (nu mai mult de 1000 kcal).

De la 4 la 7 zile de dietă - trebuie să beți 2 porții de suc verde și 2 mese sunt permise din produsele sirtfood. Nu puteți mânca mai mult de 1500 kcal pe zi.

În a doua fază, trebuie să beți 1 porție de suc verde pe zi și să consumați alimente permise de trei ori. Este necesar să se limiteze cantitatea de carne, precum și să se abandoneze complet orice semifabricat.

Este important ca o astfel de dietă să nu fie potrivită pentru persoanele cu vârsta sub 18 ani, însărcinate, care alăptează și cu boli cronice sau acute. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a aplica pentru a sta la o dietă.

De asemenea, rețineți că o dietă cu conținut scăzut de calorii poate duce la pierderea de energie, leșin sau pierderea conștienței și la scăderea tensiunii arteriale. Limitați activitatea pentru timpul în care vă schimbați dieta în acest fel, nu vă urcați la volan. Veți fi, de asemenea, interesat de lectură

De asemenea, veți fi interesat să citiți:

• Cum se alege și se păstrează căpșunile
• 4 semne de exces de proteine ​​în dieta ta
• NIVEA Soft universal cream: un produs de înfrumusețare pentru toată familia