N-am încetat să uimească medicamentele tradiționale japoneze, exercițiul fizic și alte proceduri. Uită-te la femeile japoneze! La urma urmei, ei sunt doar arata uimitor in varsta! Întotdeauna tânăr, cu o piele amenajată încântătoare, figura subțire și păr elegant. Da, printre japonezi este destul de greu pentru a găsi pe cineva care ar fi sufera de obezitate. Și toate pentru că nu dăunează sănătății lor alimente procesate, alimente de la fast-food, precum și respectul pentru sport și este angajat în mod constant.
Vă sugerez să încercați un exercițiu foarte interesant, inventat de japonezi. Se numește „Opt“. Cu acest exercițiu puteți pierde în greutate de până la parametrii doriți. Și în ziua în care trebuie să-și petreacă doar câteva minute! Surprins? Asigurați-vă că să-l încercați!
Exercitarea „Opt“
Ai nevoie să-și exercite în fiecare zi, timp de 2-4 ori, a petrecut un total de un minut. Puțin câte puțin, timpul de execuție va trebui să fie crescută la două sau trei minute. Vă recomandăm să fac exerciții la aproximativ în același timp, și că nu au avut o șansă de a sări peste următorul „warm-up“, da-te un memento pe telefon.
Când antrenamentul este „opt“ se efectuează în sala de sport, folosind un stick de gimnastică specială. La domiciliu, puteți utiliza un prosop obișnuit!
Cum să faci exercițiul?
Stai drept, fixând picioarele latimea umerilor. Mâinile, apucați marginea prosopul și puneți-le vertical în fața ta.
În primul rând aveți nevoie pentru a face cele opt, se deplasează în sus dreapta. După ce mâinile au fost lăsate, efectua mișcarea în direcția opusă.
Picioarele tale ar trebui să fie fixate, ca șolduri nu stâncă prosoape de tensiune de mult nevoie să nu fie schimbat.
Cu acest exercițiu, vei lucra muschii spatelui, obliques, precum și întări mușchii brațului. Face măsurători ale parametrilor săi înainte de formare, și apoi de 2 săptămâni mai târziu. Veți găsi o surpriză foarte plăcută - talie devine mai subtire stomac scade, va deveni mult mai subțire și se potrivesc!
