A renunța la fumat este, desigur, treaba tuturor. Dar chiar și cei care sunt pur și simplu fumători pasivi trebuie să curețe corpul de nicotină.
Apă
Apa este cel mai simplu și mai eficient mod de a ajuta la curățarea corpului. Trebuie să beți până la 1,5 litri de apă curată pe zi. Ca varietate, puteți folosi ceai verde, băutură din fructe sau compot. Dar băuturile cu zahăr rămân tabu. Cu această cantitate de lichid, puteți elimina cu ușurință toxinele și puteți reduce concentrația lor în urină pentru a păstra calitatea rinichilor.
Citrice
Adăugați citrice în dieta dvs.: portocale, mandarine și lămâi. Citricele sunt cea mai bună sursă de acid ascorbic, pe care organismul nostru nu îl poate produce singur. Dar nicotina poate distruge cu ușurință rezervele acestei vitamine din corpul nostru. Prin urmare, este important să vă asigurați că vă satisfaceți nevoia.Brocoli
Broccoli este o legumă esențială din multe puncte de vedere. Datorită conținutului său ridicat de vitamina B, ajută la îmbunătățirea funcționării membranelor mucoase, precum și la producerea hormonilor suprarenali. Cu toate acestea, în broccoli s-a găsit o substanță care poate proteja plămânii de inflamație și distrugere.
Buriak
Această legumă este un remediu excelent care ajută atât tractul digestiv, cât și ficatul, principalul organ care luptă împotriva eliminării toxinelor din organism. Puteți să beți suc de sfeclă sau să adăugați sfeclă roșie la salate. Dar nu uitați: tratamentul termic reduce calitățile sale benefice.
Reamintim
- Cum să evitați insolarea - sfatul medicului
- Ce alimente vă vor ajuta să scăpați de celulită
- TOP-5 sfaturi ale lui Sergey Prituli pentru studenți
