Planificarea copilului a devenit o tendință majoră în procesul de concepție. Respectarea conștientă a anumitor recomandări vă va ajuta să rămâneți gravidă cu ușurință și să purtați un copil.
Păstrați-vă greutatea în ordine
Urmăriți circumferința taliei. Grăsimea localizată pe ea devine una dintre principalele cauze ale dezechilibrului hormonal. Drept urmare, fetele care sunt prea mari sau subțiri au probleme cu producția de ovule de către ovare pentru concepție. Din fericire, soluția este mai mult decât ușoară. Este suficient doar pentru a aduce greutatea în norma ta biologică. Pentru a face acest lucru, calculați-vă IMC. Pentru a preveni problemele de concepție, ar trebui să fluctueze între 20 și 25 de unități. Trecerea dincolo de acest lucru este deja un risc.
Renunță la fumat
Suntem cu toții conștienți de pericolele fumatului. Dar pentru fertilitatea viitoarei mame, este mult mai importantă. Acest lucru se datorează faptului că în acest mod nivelul de estradiol este perturbat în organism. Și el este principalul hormon estrogen-steroid responsabil de sarcină. Pentru a întârzia apariția menopauzei și a crește fertilitatea cu 30%, renunțați la fumat pentru totdeauna.Limitați consumul de cafea
Nu trebuie să o excludeți cu totul. Trebuie doar să reduceți doza de cofeină la o cană. Faptul este că cofeina crește nivelul de cortizol din sânge, ceea ce, din păcate, blochează fertilizarea oului în majoritatea cazurilor.
Obțineți o ecografie
Asigurați-vă că vă monitorizați cu atenție situația de sănătate. De exemplu, unele boli sunt deghizate cu pricepere ca o defecțiune a ciclului menstrual. Excludeți boala ovarelor polichistice sau endometrioza. Și dacă îl aveți deja, atunci observați-l în mod regulat.
Faceți un test de ovulație
Potrivit multor medici, cel mai bun timp de fertilitate pentru fete este de la 23 la 31 de ani. Mai mult, aceasta scade rapid. Dar puteți verifica dacă ovulați în fiecare ciclu chiar și acasă. Este suficient doar să cumpărați un test la o farmacie. Trebuie să fii verificat timp de 3-4 luni la rând timp de 5 zile la mijlocul ciclului. Un rezultat negativ este motivul pentru o vizită la un medic și cercetări suplimentare.
De asemenea, veți fi interesat să citiți,
- Cum să faceți față somnolenței în timpul sarcinii
- 10 moduri ușoare de a vă detoxifica casa
- Cum să oferiți corpului unui copil vitamine și apă
