Câte căpșuni puteți mânca pe zi?

Câte căpșuni puteți mânca într-o zi?

număr căpșunăUtilizarea recomandată depinde de starea de sănătate a unei persoane și de prezența sau absența unui număr de boli cronice, excesul de greutate.

Oamenii sănătoși își pot permite între 400 și 800 de grame de legume, ierburi, fructe și fructe de pădure pe zi. Dar trebuie să ne amintim că carbohidrații se găsesc nu numai în căpșuni, ci și în alte alimente. Pe baza acestui fapt, porția admisibilă de căpșuni va fi mai mică.

Persoanele care suferă de gastrită, ulcer duodenal nu ar trebui să mănânce multe căpșuni, doar 150-200 de grame de fructe de padure sunt permise.

Calitatea căpșunilor este, de asemenea, importantă dacă utilizați un produs cumpărat într-un magazin sau de pe piață. Amintiți-vă că culoarea căpșunii ar trebui să fie bogată, iar suprafața să fie fermă, strălucitoare, netedă. Orice deteriorare și semne de ofilire nu sunt de dorit. Și, desigur, fii atent la miros!

Reamintim

• strudel de vară cu căpșuni: rețetă pas cu pas.
• cum se păstrează corect căpșunile în frigider?
• experții au spus cum să poarte pantofi cu toc înalt.