În timpul pandemiei coronavirusului, problema consolidării imunității a devenit problema principală pentru mulți ucraineni.
1. Somnul este important pentru imunitate
Lipsa somnului crește riscul multor boli grave, precum obezitatea și Diabet. În plus, un somn de calitate slabă reduce capacitatea celulelor de apărare ale corpului de a rezista la antigeni.2. A fi la soare este bine pentru corp
Expunerea moderată la soare are un efect pozitiv asupra imunității, deoarece sub influența radiațiilor ultraviolete, pielea sintetizează vitamina D.
Cu toate acestea, este recomandabil să faceți plajă până la 10 minute.
Top 5 fapte despre imunitate pe care ar trebui să le cunoașteți
3. Imunitatea depinde de nivelul de stres
Medicii știu că, pentru a îmbunătăți apărarea organismului, este necesar să se reducă nivelul de stres, nu numai mental, ci și fizic. Încercați meditația dacă simțiți că nu o faceți.4. Râsul ajută corpul
Mulți nu cred în asta, dar râsul și emoțiile plăcute afectează sistemul imunitar extrem de pozitiv. Când râzi, corpul tău eliberează hormoni ai fericirii care reduc stresul (vezi punctul anterior).
Top 5 fapte despre imunitate pe care ar trebui să le cunoașteți
5. Imunitatea este legată de sănătatea intestinului
Pentru imunitate este foarte important ca microflora intestinală să fie într-un echilibru optim, există mai multe bacterii benefice decât cele dăunătoare. Nu uitați să mâncați bine!Reamintim
- experții au spus cum să poarte pantofi cu toc înalt.
- femeie cu coronavirus a născut gemeni cu pneumonie.
- medicii au numit o modalitate ușoară de a menține inima sănătoasă.
