Stresul în timpul sarcinii este o stare obișnuită a oricărei fete care se așteaptă să aibă un copil.
Cumpărați lumânări parfumate
Este foarte important ca o femeie însărcinată să se înconjoare de lucruri plăcute. De exemplu, pot fi mirosuri plăcute care vor fi asociate cu acest sau acel eveniment. Mirosuri de lavandă, vanilie, scorțișoară și diverse ierburi: mentă, pin și eucalipt sunt cele mai bune pentru ameliorarea stresului. Uleiurile esențiale de lămâie, grapefruit, iasomie, chiparos, scorțișoară și mușcată îmbunătățesc starea de spirit și sporesc tonul emoțional.
Înconjoară-te de oameni pozitivi
Suntem mediul nostru. Dacă vă aflați în mod constant într-un mediu negativ, cel mai probabil, pur și simplu nu va fi loc pentru emoții pozitive în viața voastră. De aceea este important, în primul rând, să vă restricționați de vampiri emoționali. De exemplu, pur și simplu nu mai răspundeți la mesajele lor și reacționați la un val de negativitate constantă.A o face pentru sport
Oamenii de știință au dovedit că sportul poate ajuta la gestionarea stresului și la reducerea anxietății. În plus, activitatea fizică stimulează producția de endorfine, hormonul fericirii și bucuriei. Yoga, Pilates sau o piscină sunt cele mai bune pentru femeile însărcinate.
Bea proaspăt
Studii recente au arătat că 100 ml de suc de rodie pot reduce semnificativ nivelul de stres. De asemenea, consumul regulat al acestuia va ajuta la reducerea anxietății și a răspunsului la stimuli externi. În plus, rodia proaspătă este bogată în oligoelemente esențiale care reduc presiunea asupra sistemului nervos al unei femei însărcinate.
Reamintim
- Cefalee în timpul sarcinii: cum să ajute fără medicamente
- Fata a aflat despre sarcină și a născut în aceeași zi
- De ce femeile gravide au dureri de spate?
