Cum de a ajuta copilul să facă față atacurilor de panică

Atacul de panica - un atac de excesiv anxietate, Frica, poate dura până la 20 de minute. El nu este neapărat însoțit de un pericol real. La copii, atacuri de panica pot sa apara ca un simptom al bolii (de exemplu, tulburări metabolice) sau ca răspuns al organismului la situatii de stres in familie sau in afara acesteia.

Cum pot părinții ajuta copilul cu atacuri de panică, răzbunare, ea a venit deja?

1. Nu este necesar să se facă apel la mintea copilului și de a folosi argumente logice. În cazul în care un copil se confrunta cu un atac de panică, și încercați să explice în mod logic, de ce totul va fi bine - este o strategie de a pierde. Într-o stare de frică și atacuri de panică cortexul cerebral, care este responsabil pentru rațional, aproape deconectat. Dar comenzile amigdala: lupta sau zbor. argumente logice nu va ajuta aici.

2. Nu este nevoie să ceară copilului să te calmezi.

Expresia „nu-ți fie frică“, „nimic nu teribil sa întâmplat“, „totul este bine“ - nu funcționează. În afară de acest lucru cu discount experiența și temerile copilului. Spune-i că poți vedea cum e speriat, că l-ați înțeles. Rețineți că trebuie să recunoască emoțiile unui copil. Confirmați că temerile sale sunt realiste și rezonabile, ceea ce sa întâmplat cu adevărat, sau s-ar putea întâmpla ceva teribil - nicăieri.

3. Nu da la emotii. Copil în timpul unui atac de panica nu mă pot controla, frica, furie și alte emoții. El poate lupta, musca, împingându, țipând, plângând. Părinții inițial să încerce să calm, nu se întâmplă nimic, și apoi exploziile răbdare parentale. La urma urmei, nu vă faceți griji, așa cum se pare, nu sa întâmplat, și, prin urmare, tolera „concerte“, ei nu intenționează să. Cu toate acestea, pentru adulți de auto-control al pierde - este o modalitate de a agrava, mai degrabă decât a rezolva problema. Vă dau clar speriat de panică un copil, un adult care trebuie să-l apere, el dă în furie și disperare, și din cauza asta nici apărător.

4. Ajută-ți copilul pentru a calma respirația. Pentru a ajuta la a face față cu atacuri de panica poate normaliza de respiratie si bataile inimii - se tem de acestea sunt mult mai frecvente. Adresați-vă copilul cu tine profund inspiri si expirati de mai multe ori, numărând mental până la 6. Atunci când respirația este normal, ore de atac panicheskach va veni la zero.

5. Treceți atenția copilului la ceva specific și real, în jurul luiOrice obiect sau animal care l-ar putea interesa. Discuție despre acest subiect, adresați-vă copilul să descrie în detaliu său.

Tratamentul La nivel global de atacuri de atacuri de panica implicate terapeuți. De exemplu, învață copilul să țină evidența propriilor lor gânduri, care duc la panică în continuare. Copilul învață să-și întrerupă apariția unui atac de panică la rădăcină și, treptat, scapa de atacuri.

Vei fi interesat să știe 6 moduri de a depăși frica, anxietate și atacuri de panică.