Cum să hrănești un copil vara: alimente utile pentru imunitatea copiilor

Este necesar să monitorizăm starea de imunitate, în primul rând, vara, deoarece mulți își pierd adesea vigilența tocmai în acest sezon.

În scopul de a păstra sănătate iar copiii, precum și pentru a întări starea imunității lor, asigurați-vă că adăugați următoarele alimente la dieta lor.

Coacăze

Boabele conțin o cantitate mare de vitamina C. Este important deoarece este responsabil pentru puterea sistemului imunitar și siguranța acestuia. Prin urmare, este extrem de important să adăugați coacăze în dieta copiilor pentru a evita răcelile.

Merele

Nici o iarnă. Vara, merele pot fi, de asemenea, extrem de benefice. Au fibre dietetice care activează celulele imune. Acest lucru face ca fructul să fie o parte incredibil de sănătoasă a dietei.

Spanac

Spanacul conține antioxidanți care protejează sistemul imunitar de radicalii liberi. În cuvinte simple: prin adăugarea de spanac la omleta bebelușului, îl protejați imediat de multe boli care pot fi ușor de preluat pe stradă.

căpșună

Boabele tuturor boabelor! Căpșunile pot ajuta la îmbunătățirea producției de anticorpi. Acestea, la rândul lor, cresc proprietățile protectoare ale corpului. Cel mai adesea acest lucru se aplică celor mai la modă boli: tuse, gât și curgerea nasului.

instagram viewer

Reamintim