In timp ce vara nu va înapoi în jos. Meteorologii prezic caldura si gastroenterologi - intoxicare. Cum să mănânce la temperaturi ridicate, în scopul de a satura organismul și nu doare? Există o listă de produse interzise? Ce să includă?
Ai observat că bucătăria mediteraneană este incredibil de simplu? Oamenii din Sud cunosc multe despre nutriție în căldură. Orice lucru care le poate face rău, ele sunt din dieta la momentul temperaturilor ridicate curate. Ar trebui să învățăm de la ei. Uneori doriți să vă răsfățat bunătăți dăunătoare, dar este mai bine să uităm despre aceste produse până în toamnă.
prăjituri
Produse de patiserie și prăjituri pentru cremă perisabile. Cream a făcut, de obicei, pe baza de oua crude - ideal pentru reproducere la sol Salmonella în căldură. Apropo, prăjiturile sunt cele mai frecvente cauze de vizite la infektsionku de vară. De asemenea, acestea contribuie la deshidratare. Vreau ceva dulce? Dă preferință fructe, covrigi sau cookie-uri fara umplutura.
alcool
bere rece pe care se scurge. Sau un pahar de vin spumant rece pe plajă. imagine ideală? Crucea de pe ea! De alcool la momentul temperaturi ridicate trebuie să fie abandonate. El scoate din apa corpul și încalcă schimbul de căldură. În loc să se răcească, după porțiunea de alcool în căldură va fi chiar mai fierbinte.
Afumată și alimente grase
În căldura de astfel de alimente se întâlnește piatră durabilă în stomac. Organismul petrece o mulțime de energie pentru a digera, și te simți obosit. Dacă doriți o friptură sau o grăsime frigarui - așteptați până seara, când termometrul a scăzut.
produse alimentare Street
Nu contează cât de mult nu a vrut să shawarma stradă Regale - a pus problema înainte de vreme rece. Nu numai că o astfel de alimente corpul lung și obositor pentru a digera. Risc foarte ridicat de intoxicare. La urma urmei, pentru condițiile de transport și de depozitare a produselor perisabile, la punctele de vânzare shawarma dificil de a urmări.
sifon
Un alt truc de publicitate: băieți și fete frumoase de vara fierbinte pe plaja de băut un suc. Și nu putem ajuta cumpăra băuturi acidulate - deși gustoase. Datorită conținutului ridicat de zahăr, cum ar Vodicka nu umple fluidul corpului. Dimpotrivă, ea se elimină.
Ce să mănânce și să bea?
Preferați legume, fructe, salate ușoare îmbrăcate cu uleiuri vegetale, pește și carne albă. Bea apă sau băuturi din fructe dulci.
Veți dori, de asemenea reteta de vară lumina role vinetei.
