Din copilărie, știm că este imposibil să supraviețuiască fără apă. Dar este important nu numai cantitatea, ci și utilizarea de timp.
Când să bea apă?
1. După trezire. start intestine trezesc si va pahar de apă la temperatura camerei. Rece nu poate fi utilizat.2. înainte de a mânca. 30 minute înainte de masă, bea 200 ml de apă pentru a trezi papilele gustative, umeziți mucoasa stomacului și, desigur, pentru a vă proteja de supraalimentare, ceea ce duce la excesul de greutate.
3. Când te simți foame. sete de multe ori sub mascarade senzatia de foame, bea apă, pentru a vedea dacă sunteți cu adevărat foame.
4. În timpul antrenamentului. Fac sport, am sudoare, organismul afișează o cantitate mare de lichid. Ea trebuie să facă pentru întregul antrenament.5. Când ești bolnav. În timpul bolii cantitatea de apă ar trebui să fie crescută, aceasta va contribui la eliminarea mai rapida a toxinelor.
6. atunci când oboseala. Medicii cred că oboseala este unul dintre simptomele de deficit de apă.
Veți fi, de asemenea, interesant de citit, Ce este compatibilitatea genetica cu filmul tau preferat?
