Pentru unii oameni, cafeaua este o parte integrantă a vieții. Și, desigur, nu prea vreau să renunț la ea în timpul sarcinii.
Când și ce cafea puteți bea:
1. Puteți bea cafea dacă sunteți un băutor de cafea avid și corpul dvs. trăiește literalmente din cafea. Apoi, în cazul refuzului de la această băutură, efectul refuzului se va adăuga la somnolența obișnuită a sarcinii - și gata, pierderea puterii va fi permanentă. Reducând ușor doza, puteți continua să beți, nu trebuie să refuzați brusc dacă continuați un stil de viață activ.
2. Dacă beți rar cafea și, în principiu, nu depindeți de această băutură, atunci o ceașcă de cafea din când în când nu va provoca daune semnificative dacă vă simțiți bine și nu beți cafea noaptea.
3. Este cel mai sigur să beți cafea în al doilea trimestru, deoarece primul și al treilea sunt considerați periculoși în ceea ce privește întreruperea sarcinii sau nașterea prematură.
4. Cafeaua decofeinizată nu este o opțiune. Aceasta nu este cafea în întregime naturală, este special procesată și astfel de produse sunt cu adevărat evitate.
5. Bea cafea cu lapte. Deci, reduceți sarcina pe stomac și nu riscați să câștigați o exacerbare a gastritei sau a altor boli gastro-intestinale. Dar dacă aveți constipație, atunci ar trebui să beți cafea pură, aceasta favorizează peristaltismul.
6. Nu adăugați zahăr sau smântână la cafea. Așa că prepari un desert din băutură, ceea ce provoacă și o senzație de foame. Și în timpul sarcinii, pofta de mâncare crește deja, așa că aceste băuturi îți vor oferi calorii suplimentare și goale.
7. Bea doar 1 ceașcă de cafea odată. Este mai bine decât nimic, dacă vrei cu adevărat. Astfel minimizați toate riscurile, dar vă satisfaceți nevoia interioară. Dacă totuși bei cafea nu în fiecare zi și, în același timp, consumi multă apă (adăugând 1 pahar de apă pe zi când bei cafea), atunci în cursul normal al sarcinii nu este nimic de îngrijorat.
8. Nu vă faceți griji dacă beți o ceașcă de cafea. Stresul și anxietatea dvs. vor aduce mai multe probleme decât cafeaua în sine. Dacă aveți dubii dacă beți sau nu, adresați-vă medicului dumneavoastră la clinica prenatală. Dacă este adecvat și modern, atunci probabil că te va liniști și îți va reaminti moderarea. Nu ești bolnavă, ești însărcinată.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
- Cum să beți cafea corect pentru a obține energia maximă
- Exerciții Kegel în timpul sarcinii: rău, beneficii și caracteristici
- 4 greșeli frecvente în garderoba femeilor însărcinate
