Un copil care nu a împlinit încă vârsta de 14 ani are nevoie de aproximativ 9 ore de somn pentru a se reîncărca.
Copil sub 3 luni
La această vârstă, bebelus încă nu se înțelege ziua și noaptea, el doarme conform bioritmurilor sale interne, acestea nu pot fi rupte sau schimbate.Lumina redusă, temperatura la 18-20 de grade, absența sunetelor străine îl vor ajuta pe copil să adoarmă.
Folosiți un scutec pentru bebeluși sau un sac de dormit.
Copil sub 11 luni
Încearcă să-ți culci copilul în același timp, prinzi când dă semne de oboseală și somnolență.
Dă-i copilului tău un animal de pluș pentru a-l ajuta să doarmă.
Copil sub 2 ani
Somnul ar trebui să fie constant și precis, de exemplu, medicii recomandă să setați ora puiului la mijlocul zilei, nu seara. Dacă copilul se culcă de două ori pe zi, atunci ar trebui să existe 4-5 ore de veghe între ședințele de odihnă.Copil sub 5 ani.
Regula așezării la un moment dat rămâne relevantă. Înainte de a merge la culcare, îți poți scălda copilul, ajută la calmare.
Părinții pot conecta povești de culcare, urmărind desene animate înainte de culcare nu este de dorit, copilul nu se va putea liniști repede.
Reamintim
- somn separat al soților: argumente pro și contra.
- Despre ce boli vorbesc somnul și insomnia?
- simptome sugestive de boli de inimă.
