Datorită faptului că unele mame trebuie să-și hrănească bebelușul mult timp, coloana vertebrală primește un stres suplimentar.
Poziția corpului
Faceți-vă confortabil, dar încercați să nu stați mult timp într-un singur loc. Medicii vă sfătuiesc să vă schimbați poziția mai des, de exemplu, dacă stați pe canapea în timp ce vă hrăniți, culcați-vă de partea voastră. De asemenea, puteți exersa în picioare într-o curea pentru a vă ajuta să vă relaxați mușchii.Suport corect
Un scaun ferm, vertical, astfel încât să puteți sta drept, va ajuta la reducerea disconfortului. Așezați o pernă sub spate pentru confort.
Tehnica de hrănire
Copilul ar trebui să fie aplicat pe sân și să nu se aplece pe el singur. Așezați o pernă sub bebeluș, fie o pernă obișnuită, fie o pernă specială concepută pentru hrănire. În plus, susținerea picioarelor astfel încât acestea să fie la nivelul corpului va ajuta la ameliorarea coloanei vertebrale.Reamintim
- 5 fraze pe care nu le poți spune soției dacă nu vrei un divorț.
- 5 fraze pe care să nu le spui tatălui copilului tău.
- 7 caracteristici ale căsătoriei deschise: trebuie să știți.
