Detoxifierea este un cuvânt cheie prin care majoritatea oamenilor înseamnă ceva de genul unei diete scurte și stricte. Dar, în realitate, totul este diferit.
Cu toate acestea, medicii sfătuiesc să fie atenți: detoxifierea nu se efectuează cu ajutorul ceaiurilor de „curățare” (doar dau efect laxativ sau diuretic) și, de asemenea, nu implică faptul că veți mânca doar unul și asta același produs.
De fapt, detoxifierea nu este necesară pentru a pierde în greutate, ci pentru vindecarea anumitor organe. Ajută la eliminarea unor substanțe nocive din organism, ceea ce este important pentru cei care nu aderă tot timpul la un stil de viață sănătos.
Trebuie să te detoxifiezi nu mai mult de o dată la trei luni și, dacă simți simptome evidente, este timpul să fie: oboseală constantă, letargie, deteriorarea pielii și a părului. Dar, înainte de a face o detoxifiere, asigurați-vă că consultați medicul, mai ales dacă aveți afecțiuni medicale, inclusiv cronice.
Detoxifiere a pielii
Pielea reflectă toate obiceiurile noastre proaste și greșelile nutriționale. Pentru a-l curăța, a-i restabili culoarea naturală, porii îngustați, aveți nevoie nu numai de produse cosmetice, ci și de o revizuire radicală a dietei.
Pentru a elimina toxinele, dieta dvs. ar trebui să fie bogată în fibre, cum ar fi varza, legumele rădăcinoase, fructele și fructele de pădure.Pentru a „curăța” în continuare, vă puteți sprijini pe o salată de varză proaspătă rasă, morcovi și sfeclă, iar într-o zi pe săptămână mâncați numai smoothie-uri verzi sănătoase, făcute din legume și ierburi.
Detoxifiere hepatică
De obicei, înseamnă îmbunătățirea muncii tractului biliar și a scurgerii bilei. Pentru aceasta, alimentele vegetale vor fi utile - legume coapte, nuci, avocado, spanac proaspăt, sparanghel, precum și produse pe bază de ciulin de lapte, mentă și lemn dulce.
Dar luarea hepatoprotectorilor anunțați nu merită - automedicația nu vă va aduce bine. Acestea trebuie prescrise de un medic și numai după ce a fost pus un diagnostic.Detox de rinichi
Rinichii suferă de un exces de sare, proteine și alimente afumate în dietă. Se manifestă prin umflarea feței, a membrelor, a pungilor sub ochi.
În consecință, principala detoxifiere pentru rinichi este apa curată, un minimum de sare adăugată în alimente (puteți îmbunătăți gustul preparatelor proaspete cu condimente). De asemenea, pentru o vreme, merită să înlocuiți carnea, păsările și peștele cu proteine vegetale, legume și fructe, produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
- Dieta 80/20: cum să slăbești 6 kg într-o lună
- Combinații alimentare care te ajută să slăbești
- Ce să mănânci pentru diabet: cele mai sănătoase opțiuni
