Dacă se luptă cu obezitatea sau doresc pentru a reduce riscul acestei boli, mananca nuci!
Aceasta este concluzia oamenii de știință Universitatea Harvard.
Pentru a înțelege cum să acționeze fructe cu coajă lemnoasă pe corp, au avut un studiu la scară largă, cu 51 de voluntari mii. Este vorba despre bărbați cu vârste cuprinse între 40 și 75 de ani, iar femeile a căror vârstă a variat între 24 și 44 de ani.Timp de douăzeci de ani, medicii urmarite de sanatate a pacientilor.
Grupul de control, au fost comandate pentru a crește consumul de nuci la fiecare patru ani (cu 28 de grame) și greutatea raportul probelor.
Pentru puritatea experimentului, oamenii de știință urmărit, de asemenea, frecvența de exercițiu săptămânal și un mod de viață, în general.
Dar impactul nuci asupra apariției riscului obezității de a fi unic. O portie de nuci de câteva ori mai puțin de o săptămână reduce riscul de greutate corporală crescută cu 15%. De ce se întâmplă acest lucru, oamenii de știință nu sunt încă gata să spună. Probabil, nucile contribuie la risipa de energie în timpul de mestecat, precum și a da un lung un sentiment de sațietate datorită concentrației mare de fibre naturale. Folosește-l!Veți fi, de asemenea, interesant de citit, Top 5 reguli pentru a menține starea de sănătate a ficatului.
