Modificările din sfera hormonală afectează în mod tradițional întregul corp feminin.
Dacă nu mergeți bine cu niște hormoni, acordați atenție produse, care sunt inofensive sau benefice, dar cu dezechilibru hormonal pot agrava situația.
Legume
Cartofii, ardeii și roșiile trebuie consumate în cantități limitate, conțin compuși care pot crește procesul inflamator. Și conopida și broccoli fac uneori simptomele dezechilibrului mai pronunțate, este mai bine să le eliminați temporar din dietă.
carne rosie
Evitați alimentele bogate în grăsimi trans, deoarece acestea cresc producția de estrogen, ceea ce poate exacerba dezechilibrele.Puteți înlocui carnea cu pește.
Produse din soia
Produsele din soia sunt benefice pentru organism, dar nu și pentru femeile care au tulburări hormonale. Substanțele din soia funcționează precum estrogenul, ceea ce reduce producția de estrogen real.
Reamintim
- TOP 5 alimente pentru scăderea colesterolului rău.
- ce alimente să le oferiți copiilor vara pentru imunitate?
- TOP 4 alimente care contribuie la cancer.
