În toamnă, virusurile încep să atace corpul uman, iar pandemia COVID-19 înrăutățește și situația cu gripă.
Vitamine va ajuta la întărirea sistemului imunitar, la creșterea rezistenței la stres, la rezistența musculară și la restabilirea părului cu aspect sănătos.
Potrivit terapeutului Maria Salamakhi, există multe semne de deficit de vitamine, dar oamenii nu acordă atenție fiecăruia dintre ei.Lipsa vitaminelor se manifestă prin scăderea poftei de mâncare, amețeli, slăbiciune, păr plictisitor. Dieta trebuie să fie saturată cu aceste elemente pentru a oferi organismului substanțele necesare.
Ce vitamine sunt necesare toamna?
Vitamina A - pentru combaterea stresului și încetinirea îmbătrânirii.
Vitamina B1 este necesară sistemului nervos, în plus, are un efect benefic asupra stării pielii (puteți uita de uscăciune).
Vitamina B6 este un sistem nervos sănătos și funcție rapidă a creierului.
Vitamina H conferă corpului energie suplimentară, are un efect calmant și, de asemenea, întărește unghiile și părul.Vitamina C este un puternic antioxidant pentru sistemul imunitar.
Vitamina D3 - întărește oasele, participă la formarea imunității antivirale.
Vitamina E este importantă pentru piele și pentru echilibrul hormonal normal.
Reamintim
- Protectorul dvs. împotriva Coronavirusului: Cum să știți dacă nu aveți vitamina D3
- Cupcakes cu zmeură pe chefir: rețetă pas cu pas
- Tort de miere dietetic pentru slăbit: rețetă pas cu pas
