Rinichii din corpul uman îndeplinesc o funcție de neînlocuit - curăță sângele.
1. Apă mică
Pentru ca rinichii să funcționeze corect, aveți nevoie de apă potabilă curată. Ceai, cafea, sucuri, sifon - toate acestea ajută la evitarea deshidratării, dar nu salvează rinichii. Trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi.
2. Dieta cu proteine
Prea multe proteine din dietă duc la apariția pietrelor la rinichi, deoarece nu le pot rezista din corp.
3. Exces de sare
Supraîncarcă rinichii, încetează să-și îndeplinească pe deplin funcția. Pentru a menține sănătatea rinichilor, cantitatea de sare adăugată trebuie menținută la minimum, la fel ca și consumul de alimente foarte sărate, cum ar fi alimentele procesate, carnea afumată și murăturile.
4. Obiceiul de a „avea răbdare”
Dacă doriți să mergeți la toaletă, trebuie să vă goliți vezica, nu să tolerați. „Răbdarea” constantă duce la insuficiență renală.
5. Hipodinamie
Un stil de viață inactiv duce la stagnarea sângelui, inclusiv în organele interne. Dacă aveți un stil de viață sedentar, faceți o regulă să faceți o încălzire ușoară pentru întregul corp o dată pe oră.
6. Lipsa de somn
Acesta este un „obicei” rău care are un efect dăunător asupra multor organe - inclusiv rinichilor. Dacă nu dormi prea mult, corpul pur și simplu nu are timp să se refacă. În consecință, activitatea organelor sale începe rapid să fie perturbată.
7. Cofeina în exces
Cofeina face rinichii să lucreze mai mult și îi supraîncarcă. În consecință, dacă beți în mod constant o mulțime de cafea sau băuturi energizante, atunci forțați în mod constant rinichii să lucreze la limita lor.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
- Simptome externe neașteptate ale problemelor hepatice
- 4 obiceiuri care de multe ori îți dau dureri de cap
- Obiceiuri ale copiilor care nu sunt atât de inofensive pe cât par
