Cum să nu te îmbolnăvești cu toată familia înainte de sărbători

Înainte de Anul Nou și Crăciun, trebuie să cheltuiți mult timp și energie pentru a finaliza toate lucrările necesare, treburile casnice și personale, pentru a vă aproviziona cu cadouri, decoreaza casa, colectați copii pentru matinee, veniți cu un meniu festiv și faceți cumpărături. Ca urmare, crește riscul de a prinde un fel de infecție pe un corp slăbit sau de a provoca o exacerbare a bolilor cronice.

Cum să protejăm sănătatea întregii familii în această perioadă?

1. Permiteți-vă să nu fiți la timp pentru tot ceea ce este planificat

Anul Nou va veni, chiar dacă un colț care nu a fost complet ordonat rămâne în apartament, iar pe conștiința ta există o treabă neterminată. Dar dorința de a fi la timp pentru toate și deodată este epuizantă și strică starea de spirit, deoarece somnul și odihna suferă în primul rând. În consecință, imunitatea scade.

Rețineți întotdeauna că sănătatea ar trebui să fie pe primul loc. În caz contrar, vor fi mult mai multe griji. Prin urmare, este important să se acorde prioritate corectă.

2. Evitați mulțimile

Desigur, este frumos să faceți cumpărături înainte de sărbători sau să participați la evenimente, dar acum nu este cel mai bun moment pentru asta. Este mai bine să transferați toate achizițiile online (mai ales, plimbarea prin magazin purtând o mască este destul de dificilă). Timpul liber este de asemenea de preferat să se organizeze acasă și în natură, departe de oameni.

3. Fii activ

Nu uitați de sport și de beneficiile aerului proaspăt. Aceasta este cea mai bună activitate de agrement pe care o puteți face în afara casei. Din păcate, este mai bine să amânați călătoria la patinoar.

4. Nu uitați să mâncați bine

În dieta dvs., concentrați-vă pe legumele disponibile iarna: morcovi, sfeclă, dovleac. Acest lucru vă va ajuta nu numai să mențineți sănătatea și imunitatea, ci și să pierdeți în greutate înainte de sărbători, să curățați corpul și să mențineți o senzație de ușurință.

5. Nu începeți bolile emergente

Dacă dumneavoastră sau unul dintre membrii familiei dumneavoastră aveți simptome de SARS, ar trebui să rămâneți acasă cât mai mult posibil, stați în repaus, beți multe lichide și ventilați camera și fiți în contact cu o familie un doctor.

Dacă aveți dureri de dinți, dureri de stomac, dureri de spate, erupții cutanate sau orice simptome de neînțeles, nu puteți amâna o vizită la medic până mai târziu. Va fi dificil să obțineți ajutor medical în timpul vacanței, dacă aveți nevoie urgentă de acesta.

De asemenea, veți fi interesat să citiți:

• Posibile complicații ale unei răceli din copilărie
• Greșeli periculoase ale părinților la o temperatură ridicată la un copil
• Cum să recunoașteți o boală după tipul de tuse