Un accident vascular cerebral se poate întâmpla la orice vârstă, de aceea este important să se evite factorii care îl provoacă.
Tensiune arterială crescută
Dacă indicatorul de presiune superioară depășește 130, mai ales pentru o lungă perioadă de timp, acesta este un motiv bun pentru a consulta un medic pentru ajutor. Pe lângă droguri, ajută la reducerea presiunii, încetarea consumului de alcool și a fumatului, reducerea sării și a carbohidraților rapidi în dietă.
Colesterol ridicat
Plăcile de colesterol care înfundă arterele pot duce la accident vascular cerebral. Nivelul sigur pentru colesterolul total este de 200, riscul crescut de accident vascular cerebral începe de la 240. Pentru a vă urmări nivelul colesterolului, trebuie să vă testați în mod regulat. Controlul dietei este, de asemenea, necesar: mai puțin zahăr, glucide rapide, grăsimi saturate.
Diabet
Diabetul de tip 2 este periculos din cauza complicațiilor sale. Crește riscul de boli de inimă și rinichi, precum și probabilitatea de accident vascular cerebral (de 1,5 ori!). Prin urmare, este important să preveniți deloc apariția diabetului: nu vă lăsați purtați cu carbohidrați, monitorizați nivelul glicemiei, jucați sport, monitorizați indicele de masă corporală.Alcool
Fiecare doză de alcool crește semnificativ riscul de accident vascular cerebral. Dacă alcoolul este prezent în dietă în mod regulat, atunci, potrivit medicilor, un accident vascular cerebral este aproape inevitabil.
Băuturi dietetice
În mod ciudat, băuturile cu înlocuitori de zahăr sunt chiar mai dăunătoare decât cele cu zahăr obișnuit. Consumul de băuturi îndulcite în fiecare zi vă triplează riscul de accident vascular cerebral. Deși, în general, este mai bine să renunțați la ambele și la altele în favoarea apei plate.
Fumat
Fumatul ridică nivelul colesterolului „rău” și scade nivelul „bunului”. Vasele se îngustează, pereții lor pierd elasticitate - toate acestea apropie o persoană de o lovitură.Greutate excesiva
Sunt expuse riscului celor cu un indice de masă corporală peste 30. Obezitatea crește riscul de a dezvolta diabet zaharat, cauzează tensiune arterială crescută și colesterol ridicat. Pentru a vă normaliza greutatea, trebuie să vizitați un endocrinolog (pentru a exclude dezechilibrul hormonal), precum și pentru a vă echilibra dieta și a vă deplasa mai mult.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
- Semne de accident vascular cerebral la copii pentru a învăța în prealabil
- 7 semne ale unui accident vascular cerebral iminent
- Accident vascular cerebral în timpul sarcinii și al nașterii: factori de risc majori
