Cum se descurcă părinții cu emoțiile negative

Părinții sunt adesea copleșiți de întregul spectru emoții: de la extrem de pozitiv la extrem de negativ. Dacă stropirea pozitivului este ușoară și plăcută, atunci ce zici de negativ?

Ei trebuie să învețe să gestioneze și să găsească un mod sănătos de exprimare.

Iată câteva linii directoare despre cum să învățați cum să faceți acest lucru.

1. Permiteți-vă emoției dvs. și copilului dumneavoastră

Este inutil să luptăm cu emoțiile în sine, ele apar indiferent de dorința noastră. Și să ceri de la tine sau copilului să nu fii supărat, să nu fii trist sau să nu fii jignit - pur și simplu nu are sens.

Oricine are dreptul la emoții, oricare ar fi ele. Un alt lucru este modul în care le exprimă.

2. Asigurați-vă comportamentul atent

Nu vă lăsați conduși de impulsuri negative. Dacă sunteți enervat de capriciile copilului, atunci doriți imediat să-l strigați sau să-l plesniți.

Dar trebuie să vă abstrați cât mai mult și să priviți situația din exterior. La urma urmei, nici țipetele, nici pedepsele fizice nu vor atinge scopul de care aveți cu adevărat nevoie.

Puneți-vă întrebarea „Ce fac? Ce ar trebuii să fac? Cum va afecta comportamentul meu viitorul copilului și relația noastră cu acesta? Ce exemplu dau pentru un copil? "

3. Amintiți-vă emoțiile vin și pleacă

Fundalul emoțional depinde de un număr imens de factori. Părinții știu mai bine decât oricine că bucuria și dragostea pentru un copil pot fi înlocuite de iritare și furie de mai multe ori pe oră.

De ce se întâmplă asta? Hormoni, oboseală, probleme la locul de muncă sau în relațiile cu alți adulți, medii negative mediu, lipsa somnului, oboseala emoțională - toate acestea se suprapun comportamentului imperfect al copiilor și devine ultimul pai.

Dar aceste emoții vin și pleacă. Nici tu, nici copilul nu vei fi trist sau supărat toată viața. Acesta este doar un moment de trăit.

4. Nu acționa din emoție

Când luați decizii, emoțiile ar trebui să fie oprite cât mai mult posibil, iar mintea ar trebui să fie folosită cât mai mult posibil. În consecință, într-o stare rea, deprimată, stresantă, nu pot fi luate decizii serioase.

Emoțiile și stările conexe (dacă nu vorbim despre depresia clinică), așa cum am spus deja, trec. Și deciziile luate în această perioadă și cuvintele rostite s-ar putea dovedi a fi o mare greșeală mâine. Adică, cu siguranță nu merită să întrerupeți relațiile și să renunțați sub influența emoțiilor.

5. Nu trageți concluzii doar din emoții

Dacă un copil este supărat și agresiv, asta nu înseamnă că nu te iubește (chiar dacă a spus asta cu sentimente frustrate).

S-ar putea să fii supărat de un partener, prieten, șef, copil - dar nu trebuie să te gândești la ei ce nu au spus sau au făcut.

Desigur, când cineva este supărat pe tine, în capul meu se formează rapid un „puzzle”: „Nu mă iubesc, nu mă apreciază, nimeni nu are nevoie de mine aici”. Dar toate acestea sunt speculații, care nu trebuie să cedeze.

6. Gândiți-vă la emoțiile voastre ca la informații pentru gândire

Când emoțiile s-au potolit, nu trebuie să vă prefaceți că nu au existat (chiar dacă vă este rușine și acum aveți un sentiment de vinovăție).

Analizați situația: de ce s-a întâmplat, ce ați reușit să faceți pentru a vă controla emoțiile și ce nu, cum să preveniți situația în viitor și să vă îmbunătățiți autocontrolul.

7. Amintiți-vă că copiii sunt oglinda voastră

Părinții uită adesea că copiii sunt de fapt reflexia lor. Aceștia adoptă obiceiuri, cuvinte, maniere, moduri de a reacționa la o situație.

Da, există perioade de criză în care nicio calmă a părinților nu scutește familia de furia zilnică a bebelușului. Dar chiar și în acest stadiu, copilul vede și absoarbe în mod clar reacția părinților: îl acceptă sau îl resping, se irită și se enervează sau îl iubesc necondiționat.

Dacă ești supărat și enervat de refuzul copilului de a-ți îndeplini cererea / cererea, atunci este firesc ca și copilul să fie supărat și enervat dacă ceva merge împotriva voinței sale.

Nu există o rețetă unică pentru gestionarea emoțiilor pentru toate familiile.

Dar în centrul controlului asupra emoțiilor și, în general, viața ta este întotdeauna conștientizare, abilitatea de a privi situația din exterior, de a gândi la consecințele acțiunilor lor, de a trăi momentul și de a-l simți, fără a lăsa viața și reacțiile lor emoționale să-și urmeze cursul.

De asemenea, veți fi interesat să citiți:

• 10 secrete ale părinților ideali - cum să înțelegem mai bine copiii
• Cum să vorbești corect cu copiii despre obiceiurile proaste
• Cum să înveți un copil să economisească apă și să aibă grijă de mediu