După naștere, viața unei femei se schimbă dramatic, mai ales dacă este prim-născut. Dar depresia poate veni odată cu nașterea unui al doilea sau al treilea copil.
Și nu întotdeauna rudele ei o pot recunoaște, și cu atât mai mult chiar tânăra mamă.
Verificați această listă de verificare pentru a vă asigura că sunteți bine.
1. Tristețea vine și pleacă
Toată lumea are o dispoziție proastă, dar dacă dispoziția ta este înlocuită de una bună și calmă, atunci totul este în regulă.
2. Apetitul și somnul sunt normale
Din cauza nou-născutului, este posibil să nu aveți timp să dormiți și să mâncați, dar pofta de mâncare în sine ar trebui să fie pe cea obișnuită nivel și somnolență - pentru a trece dacă ați prelungit puțin mai mult decât de obicei, ați făcut un pui de somn în timpul zilei sau ați băut cafea.
3. Fără gânduri sinucigașe
În mod normal, mama nu ar trebui să aibă gânduri înfricoșătoare despre rănirea pe sine sau a copilului. Dar aproximativ 25% dintre femei se prind de astfel de gânduri fără exerciții reale.
Adică gândurile în sine nu sunt înfricoșătoare, dacă nu devin intruzive, nu se transformă într-un plan, nu găsesc scuze și argumente în mintea ta.4. Vă puteți recupera
Dacă ai ieșit, ai făcut o baie sau te-ai întins câteva ore cu o carte, cusut sau emisiunea ta TV preferată, te-ai odihnit și te-ai refăcut. Aceasta este norma. Dar dacă nicio activitate preferată nu aduce bucurie, nu apare niciodată puterea, indiferent cât de mult ai dormi, atunci acesta este un semn foarte alarmant.
5. Știi că te descurci
Ceva pe care nu reușești, ceva în maternitate îl înfurie, dar în general înțelegi că acest rol îți este la îndemână. Ești o mamă grijulie și dă tot ce poți.
Chiar și atunci când este dificil sau imposibil să calmezi un copil plâns, nu te vezi pe tine însuți, dar știi că este al tău prezența și dragostea pentru el sunt încă cele mai bune și mai bune pe care le poate în acest moment obține.
La rândul său, depresia postpartum se caracterizează printr-un sentiment constant de vinovăție, sentimentul că maternitatea „nu este "că nu pot să îi dau nimic copilului meu, că asemenea gânduri sunt și rele și, în general, sunt o mamă inutilă și etc.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
- Mama zero: 7 moduri de a face față cu Burnout
- Cum să oferiți corpului unui copil vitamine și apă
- 5 semne că stresul dvs. este periculos
