Practic, de zi cu zi minte ocupat - adaptarea. De la naștere, trebuie în mod constant să se adapteze la lumea în schimbare. Și este o criză atunci când vechi nu mai este posibilă, ci ca un nou mod - nu este clar.
De la naștere, trebuie în mod constant să se adapteze la lumea în schimbare. Admiterea la grădiniță, școală, locul de muncă, vacanță, trecerea la un nou loc de reședință, de familie, divorțul, pensionarea, schimbarea condițiile sociale și economice, starea vremii, perioadele de vârstă și o varietate de crize, atunci când vechi nu mai este posibilă, ci ca un nou mod - nu este clar.
Chiar și evenimente aparent fericite (un milion câștigătoare, naștere, căsătorie) necesită o mulțime de energie și de timp pentru a se regrupeze și să ia noua sa poziție. folosit doar pentru a vârstei de mijloc, bătrânețea a venit cu noi provocări și circumstanțe.
Trei nivel de adaptare
Atunci când o persoană trece prin adaptarea la schimbările la trei niveluri - fizice, psihologice și sociale, se deplasează într-un scenariu specific.
1 fază. neadaptareAceasta este o reactie complet natural la întâlnirea cu ceva obscur. În unele cazuri, efectul de noutate poate oferi euforie pe termen scurt și speranță pentru un „viitor luminos“. Dar emoțiile pozitive dă în curând mod de confuzie și alarmă.
Secretele adaptare ușoară / istockphoto.com
mediu nefamiliar perceput inconștient pericol. Nu știi „în cazul în care pentru a merge“, „să vorbească“ și „ce să facă“, pentru că nu sunt familiarizați cu noile reguli și legi. Poate simti neajutorat, stare depresivă, iritabilitate, și dezamăgire profundă.
2 faze. adaptarea treptată. Încet și cu grijă a inventat metode alternative de rezolvare a problemelor care rezultă, formarea de noi obiceiuri și comportamente. În această perioadă, există încă tensiune, dar incepe sa doarma construi, pofta de mancare si un simt al umorului. Expand contacte sociale, care oferă sprijin și asistență.
3 faze. Addictive. Habitat nu este infricosator, dar încă să vă că nu va deveni naturale.
4 faze. Despăgubiri. Adaptarea este considerat terminat, te simți ca „peștele în apă“. Toate tumorile necesare formate.
Secretele adaptare ușoară / istockphoto.com
Ieșim din zona de confort
Procesul de adaptare necesită un efort psihologic, deoarece organismul este întotdeauna stresant și modul de zona de confort.
În funcție de dimensiunea de schimbare preluat de, adaptarea durată perioadă poate fi de la câteva ore până la un an. Fiecare om are propriul ritm și stil de dispozitiv. Dar, în cazul în care procesul este întârziată, iar tu ești prea mult timp, nu se pot relaxa, este important să se înțeleagă decât transformarea complicată.
Eveniment scos din șanț, uneori cu experiență ca și în cazul în care „Sunt care se încadrează în afară.“ Dar motivul pentru problemele care nu este faptul de ceea ce sa întâmplat, și mecanismele psihologice cu deficiențe de adaptare, rigiditate mentala.
Aceasta este o condiție, atunci când stai la modele vechi (template-uri) și ideea că există o corectă numai strategie „cum să corect“ și că „lumea este așa și nu poate fi altfel“, pentru a respinge principiu.
Aceasta ajută statul „aici și acum“
O persoană nu poate trăi fără ca el este - familia sau persoana, statutul anumitor condiții - va fi mai greu de variabilitatea experiență în lume, cu imprevizibilitatea sa și pierderi. De obicei, acești oameni sunt de luare puterea maximă, încercând să evite schimbarea. Dar stau într-o zonă sigură de confort este imposibil să crească și să răspundă nevoilor lor.
Este mai ușor pentru cei care este conștient de faptul că lumea nu este stabilă și nici o asigurare poate fi. Față anxietății și teama de necunoscut este capacitatea de a ajuta în prezent, în „aici și acum“, fără a se gândi la trecut și fanteziile despre viitor.
Secretele adaptare ușoară / istockphoto.com
Suntem în căutarea la toate pozitive
Una dintre adaptarea cu succes a povesti descrise în cartea lui Sam Keen „neurochirurgi duel.“
Este vorba despre un om pe nume James Holman, care la începutul secolului al 19-lea, a servit în Marina. La 25, el a contractat un boli necunoscute și a fost forțat să se pensioneze cu o pensie pe viață. Sănătatea sa deteriorat rapid, și în curând a fost complet orb. Un fost marinar a avut două opțiuni: o viață întreagă să întristăm sau să se adapteze la condițiile existente și de a fi fericit, indiferent de ce. Holman iubea să călătorească și a decis să meargă într-o călătorie. Lipsit de vedere, este stăpânit perfect celelalte simțuri, și-a însușit Ecoul, care sunt animale nocturne pentru orientarea în spațiu. El a trecut de 400 de mii de kilometri, explorând lumea. În scrierile sale, el a vorbit despre nuanțele subtile de mirosuri, gusturi și senzații, care l-au întâlnit în țări îndepărtate.
Cazul lui James Holman arată marile posibilități ale corpului și plasticitatea ridicată a creierului. Și că, în orice situație, nu trebuie să „picioare pune“, și să caute noi oportunități. Apoi, lumea se va deschide pentru tine cu mâna cealaltă. În acest moment există un proverb bun: „Dumnezeu îi ajută pe cei care se ajută singuri.“
10 postulate ușor de adaptare
- Astăzi acceptă faptul că „cât mai curând“ nu este.
- Comparați prezent cu trecutul este lipsită de sens.
- Comportamentul tău script-ul vechi nu funcționează în situația actuală, și de data aceasta pentru a găsi un nou mod.
- Oamenii se adapteze mai ușor la mentalitatea de telefonie mobilă și un grad ridicat de libertate interioară.
- Poți să renunțe la idealurile vechi și se concentreze asupra realității?
- instrument creativ - este testarea realitatea de astăzi, în cazul în care nu se bazează numai pe cunoașterea experiența anterioară, și sensibilitate la ei înșiși, să învețe pentru a vedea mai multe evenimente posibile mișcări și să își asume responsabilitatea pentru alegerea lor.
- Un bun indicator al adaptării de succes este plăcerea vieții.
- Nu te compara cu nimeni.
- Ascultați propriile dorințe.
- Caută oameni „lor“ și să fie deschis la noi experiențe.
De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru: Do Prichindelul gata pentru a merge la grădiniță: 10 pași pentru adaptare ușoară
