TOP 3 produse pentru a vă ajuta să rămâneți gravidă

Astăzi vom vorbi despre produsecare îți va pregăti corpul pentru concepție.

Miere

Pentru a accelera procesul de concepție timpurie, trebuie să vă minimizați aportul de zahăr. Ajută la întărirea sistemului imunitar și furnizează organismului minerale și vitamine esențiale.

Grăsimi

O sarcină sănătoasă implică un echilibru hormonal sănătos. În plus, ar trebui să vă îmbunătățiți ciclul menstrual dacă aveți o astfel de problemă. Includeți ulei de semințe de in, semințe de chia, nuci, măsline și avocado în dieta dumneavoastră.

Acid folic

Alocația zilnică pentru folat pentru o femeie este de 400 micrograme. Reduce riscul de defecte congenitale la un copil. Puteți găsi acid folic în următoarele alimente: pătrunjel, salată, varză, sfeclă, castraveți și leguminoase.

De asemenea, veți fi interesat să citiți,

• 5 alimente nesănătoase pe care le hrănim în mod regulat copiii noștri
• TOP 3 motive pentru a exclude produsele lactate din dieta ta
• Alimente care interferează cu somnul de calitate