Mesele femei la inceputul sarcinii nu diferă de alimente umană obișnuită. Există o nevoie doar în alegerea de înaltă calitate și produse alimentare ecologice.
Cu toate acestea, unele dintre caracteristicile din dieta ar trebui să fie luate în considerare în timpul acestor săptămâni.
vitamine
Trebuie să ne amintim că o deficienta de vitamina B9 (Folat) pot să apară în 1-4 săptămâni după concepție, în funcție de nutriția mamei stocul său în corpul său. Aceasta vitamina este deosebit de important în timpul primului trimestru de sarcină, deoarece este necesar pentru celula normala diviziune, de creștere și dezvoltarea tuturor organelor și țesuturilor copilului, rolul special pe care îl joacă în formarea structurilor de bază ale sistemului nervos al copilului. La femeile gravide, lipsa de acid folic poate manifesta ca oboseala, iritabilitate si pierderea poftei de mâncare
Creșterea aportului caloric
Multe femei afla ca sunt insarcinate, sfatul bunicile și mamele, încep să mănânce pentru doi. Recepția de alimente bogate in calorii duce la începutul sarcinii până la excesul de greutate, care apoi va fi greu pentru a scăpa de. Femeile trebuie să înțeleagă că în acest stadiu, necesarul de energie al copilului nu sunt mari, și, în consecință, toate „extra“ vei primi.
Ne luptăm cu toxemia
preeclampsie precoce apare, de obicei în timpul primului trimestru și se manifestă în dimineața sub formă de boală, greață, vărsături, pierderea poftei de mâncare. Pentru a reduce aceste sentimente neplăcute, încercați să nu te ridici imediat după trezire. Mănâncă biscuiti sau cookie-uri galetnoe, bea un pahar de apă, fără gaz. În mânca, de preferință cald, la fiecare 2-3 ore, în porțiuni mici, astfel încât să nu supraîncărcați stomac în timpul zilei. La un moment dat cele mai bune pentru a mânca sau dens, sau vase lichid, fără a le combina. Alegeți mai multe fructe, legume, coapte, fierte și feluri de mâncare aburit. De la prajit, afumat, picant și alimente conservate ar trebui să fie abandonate. Rețineți că vărsăturile duce la pierderea de minerale, inclusiv sare, astfel încât abandoneze complet gradul de feluri de mâncare savuroase pentru preeclampsiei timpurie nu este necesară.
