Orice activitate, inclusiv mersul pe jos, ar trebui să fie nu numai benefic pentru sănătate, corp și bunăstarea generală, să fie distractiv!
Oamenii de știință au studiat ca pentru sanatate este util pentru a merge o zi la 10.000 de pasi (aproximativ 8 km), după cum reiese din mitul pe scară largă, și
4.400 de trepte de zi cu zi, și persoanele mai puțin activi în vârstă - 2000 pași pe zi. Orice activitate fizică timp de 30 de minute crește în mod semnificativ șansele de longevitate. Nu este necesar să transpire în sala de gimnastică - gimnastică de dimineață, aerobic, ciclism - o alternativă excelentă la mersul pe jos pur și simplu într-un ritm moderat și va contribui la atingerea rezultatului dorit.
Desigur, în cazul în care programul vă permite să ducă un stil de viață activ, este mare în cazul în care ziua în care va trece mai mult de 2 mii de pași.
Cât de mulți au de fapt, să meargă pe o bază de zi cu zi? / istockphoto.com
Dar chiar și activitatea de zi cu zi sub formă de mișcare în jurul casei, mersul pe jos cu copii, la cumpărături, mersul pe jos pe jos, în loc de a se deplasează într-un transport înfundat sau ridica lift, bun pentru sănătate.
Subliniem că încă nu este ghidat pe apelurile de publicitate ( „Asigurați-vă că pentru a merge 10.000 de pasi pe zi“), precum și propria lor bunăstare și dorința de a fi în formă. Într-adevăr, utilizarea de picior este direct legată de sănătatea și longevitatea. Aceasta constatare este deosebit de important pentru cei care lucrează în birou stând la o masă de 8 sau mai multe ore. Și potrivit experților este mai mult de 25% din populație. chiar și o plimbare uneori masa de prânz este de mare importanță pentru îmbunătățirea bunăstării grefierii adulți și lucrătorilor de birou înfundat.
De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru: 6 obiceiuri care de tineret Keep
