Copilul ar trebui să se culce mai devreme decât părinții.
Pentru ca copilul să se dezvolte corect, are nevoie de hormon de creștere și începe să fie produs numai în a patra etapă a somnului. Aceasta înseamnă că, chiar dacă copilul s-a culcat la timp - la ora 21:00, hormonul va începe să fie produs după ora 00:30.
Cu cât copilul adoarme mai târziu, cu atât va avea mai puțin timp pentru a produce acest hormon.
S-a dovedit că copiii care se culcă mai devreme demonstrează o concentrare mai mare și învață mai bine la școală.
În plus, un somn bun la orice vârstă previne dezvoltarea bolii Alzheimer la vârsta adultă.
Pentru a face copilul mai puțin capricios și a adormi mai repede, încercați să îi oferiți iluminat cald de noapte. Galbenul se relaxează, își amintesc psihologii și se adaptează la somn. De asemenea, asigurați-vă că copilul nu își folosește gadgeturile în pat, uitându-se la ecran, își va alunga somnul.Reamintim
- Top 4 fapte despre vaccinul antigripal.
- desert de cafea dietetic pentru slăbit: o rețetă.
- Este posibil să vaccinați un copil alergic?
