Cel mai probabil, veți găsi singuri aceste simptome - verificați-le!
Experții au dedus demult semnele oboselii digitale:
- procrastinare. Acesta este momentul în care o persoană nu se poate forța să se apuce de treabă și, în schimb, derulează prin fluxul Instagram, îi plac videoclipurile.
- problema memorării. Prieteni, îți amintești chiar pe de rost numărul de telefon al celui mai bun prieten al tău? Cel mai probabil îl aveți pe apelare automată ...
- productivitate scăzută. Cele mai simple sarcini durează ore întregi și nici nu poți înțelege de ce este așa.
- managementul haotic al timpului. Nu planuiți nimic și nici măcar nu vă puteți gândi la asta, viața se năpustește într-un șuvoi noroios și voi, împreună cu jetoanele, vă învârtiți în vârtejuri.
Există chiar semne fizice:
- dureri de cap,
- tensiune musculară,
- vibrații fantomă în zona coapseide parcă un mesaj vine pe telefonul din buzunar. În acest caz, telefonul poate sta destul de calm pe masă.
Și cel mai trist lucru pentru mine din toată această listă de semne este sindromul oportunității ratate. Se pare că întreaga lume se grăbește undeva, se întâmplă ceva undeva și totul este la fel cu tine. Ești în spate fără speranță. Sunt chiar în ClubHouse inscris (@doctorPavlova), deși simt o supraîncărcare gravă pe toate fronturile.
Ce să fac?
Singurul remediu pentru toate acestea este detoxifierea informațională. Opriți telefonul, lăsați-l acasă și mergeți în pădure, cu schiurile. Încercați să petreceți cel puțin o zi liberă pe săptămână fără gadgeturi. Ei bine, cel puțin o jumătate de zi liberă. Ei bine, cu cel puțin câteva ore înainte de culcare. Ei bine, cel puțin ...
Doctorul Pavlova
Ai observat semne de oboseală digitală în tine? Cum te lupți cu el?
