Sarcina este un moment magic în care poți avea grijă de tine fără convenții și scuze inutile. La urma urmei, fiecare emoție pozitivă primită de viitoarea mamă beneficiază doar de micul nod de fericire din stomac. Nu te plimbi acum prin muzee și teatre, așa că există alei în aer curat și, bineînțeles, lectură. Mai mult, pe vreme caldă, aceste două activități pot fi combinate într-un mod minunat. Am selectat cele mai bune cărți pentru întrunirile de primăvară pe o bancă cu un termos de ceai. Aceasta este literatură utilă pentru femeile însărcinate și ficțiune pentru o bună dispoziție.
Psihologii au dovedit asta citind nu numai că dezvoltă memoria și gândirea, îmbunătățește concentrarea și extinde vocabularul. Cititul este un mare calmant al stresului, printre altele. Ritmul textului cărții calmează cititorul. Pe măsură ce ochii tăi se mișcă de-a lungul liniilor, respirația încetinește și devine mai profundă. Exact de asta are nevoie o femeie însărcinată. La urma urmei, foarte des mamele însărcinate, pe fondul îngrijorărilor legate de sănătatea copilului nenăscut, cresc nivelul general de anxietate. Pentru a ameliora această anxietate vă va ajuta să „corectați” citirea - aceasta
literatură, care va explica simplu și ușor toate acele lucruri care te bântuie.„9 luni de fericire”, Elena Berezovskaya
Această carte este considerată una dintre cele mai bune cărți despre sarcină. Autorul său este un obstetrician-ginecolog practicant, fondator al Academiei Internaționale a Vieții Sănătoase (Toronto, Canada). Pe paginile cărții sale, Elena Berezovskaya spune în detaliu cum să se pregătească pentru sarcină și ce se întâmplă cu corpul unei femei în acest moment. Cum se schimbă fundalul hormonal și cum afectează anumiți hormoni viitoarea mamă și sănătatea copilului. Autorul a acordat multă atenție diagnosticelor, care de cele mai multe ori înspăimântă femeile însărcinate, și a analizat în detaliu indicatorii de screening și rezultatele testelor. Neajunsurile cărții sunt limbajul de prezentare destul de uscat (deși de înțeles). Există câteva capitole destul de „depresive” despre bolile copilăriei pe care cititorii impresionabili s-ar putea să nu le placă.
„Mănâncă pentru doi! Totul despre nutriția femeilor însărcinate ”, Tatiana Butskaya
Această carte este scrisă de un medic pediatru, dar este dedicată exclusiv problemelor nutriționale ale unei femei însărcinate. La urma urmei, sănătatea bebelușului care trăiește sub inima ei depinde de cum, ce și cât de mult este femeia însărcinată. Mesajul cheie al cărții este: mănâncă pentru doi, dar niciodată pentru doi. În timpul sarcinii, o femeie ar trebui să se concentreze nu pe cantitate, ci pe calitatea alimentelor. Cartea este scrisă într-un mod foarte accesibil, cu exemple și traducerea „valorii energetice” în conținutul frigiderului. Există recomandări clare pentru administrarea de vitamine și dezmembrarea multor mituri asociate dietei „gravide”. Beneficiu practic: autorul oferă opțiuni de meniu pentru o nutriție adecvată a viitoarei mame. Toate sunt destul de adecvate și aplicabile în viața reală.
Este util să citiți literatură despre sarcină și sănătatea copilului împreună cu viitorul tată / istockphoto.com
„Sănătatea copilului și bunul simț al rudelor sale”, Evgeny Komarovsky
Nu există mamă care să nu fi auzit de Evgheni Komarovski. Acesta este un pediatru de cea mai înaltă categorie și un candidat la științe medicale, care a fost unul dintre primii din Ucraina care a început să popularizeze cu voce tare o abordare sănătoasă a părinților. O mulțime de mame își cresc acum copiii „conform lui Komarovsky”, așa cum părinții noștri obișnuiau să-și crească copiii „conform lui Spock”. În ciuda faptului că popularitatea lui Evgheni Olegovici poate irita pe cineva, cărțile acestui medic sunt cu siguranță recomandate pentru lectură de viitoarele și „actuale” mame și tați. În partea de sus a ratingului nostru este o carte universală. Este împărțit de autor în mai multe părți: despre planificarea și evoluția sarcinii, despre naștere și primele luni ale vieții unui copil, despre prevenirea și tratamentul celor mai frecvente boli ale copilăriei. Principalele gânduri trec prin carte ca un fir roșu:
- este mai bine să se răcească decât să se supraîncălzească
- asigurați-vă că lucrați la întărirea copilului
- cea mai bună mâncare pentru un bebeluș este laptele mamei
- cel mai important lucru pentru un copil este o mamă sănătoasă și somnoroasă
Cartea este scrisă într-un mod foarte simplu, accesibil și plin de umor. Dacă vă „potrivește”, vă recomandăm alte cărți ale acestui autor: „365 de sfaturi pentru primul an de viață al copilului dumneavoastră”, „Un manual al părinților sănătoși”, „Începutul vieții copilului dumneavoastră”.
Ce vrea copilul tău de Tracy Hogg
Autorul acestei cărți nu se poate lăuda cu reguli medicale grave - Tracey Hogg era doar o asistentă medicală într-un spital specializat pentru copii. Acolo a fost poreclită „șoaptea unui copil” și „fermecătoarea de bebeluși” pentru abilitatea ei uimitoare de a calma bebelușii. Din propria experiență, Tracy a dedus formula „PASS”: nutriție, activitate, somn, libertate (adulți). La baza acestei formule se află calmul părinților și disponibilitatea de a face compromisuri moderate. Autorul subliniază că nu există și nu pot exista soluții universale în creșterea unui copil. În toate situațiile, trebuie să treceți de la bunul simț și de ce are nevoie copilul dumneavoastră în acest moment. Acesta nu este cu siguranță un manual medical, ci mai degrabă ficțiune, deoarece cartea conține multe povești din viața lui Hogg. Cu toate acestea, cartea în sine este ușoară și distractivă, prin urmare, este recomandată pentru viitoarele mame să citească. Tracy Hogg mai are o altă carte, deja co-autoră cu jurnalista Melinda Blau. Se numește „Secretele unei mame care doarme” și vorbește despre cum să organizezi corect timpul cu copilul tău de la naștere până la grădiniță.
Există multe cărți de artă ușoară despre sarcină și părinți timpurii / istockphoto.com
„Copiii francezi nu scuipă mâncare. Secretele creșterii din Paris ”. Pamela Druckerman
O altă carte ușoară cu o părtinire fictivă, care va „merge” foarte bine cu ceai și o pătură caldă pe bancă. Acesta este un bestseller mondial în ceea ce privește modul de alimentare a independenței la copii de la naștere. Autorul povestește cum să evite cu atenție și calm manipularea de către copil, cum să-i insufle o înțelegere a cadrului decenței și libertății - a lui și a celor din jur. Mesajul principal al cărții este de a pacifica „închinarea copilului” în sine și de a nu mai avea grijă de copil peste măsură. Nu toate recomandările lui Pamela Drukkerman, mamele noastre vor putea accepta 100%. Cu toate acestea, diferența de mentalitate afectează. Cu toate acestea, cartea este scrisă într-un limbaj ușor, interesant, conține multe experiențe și povești din viață, astfel încât lectura va aduce cu siguranță plăcere.
„La speranță. Nouă luni speciale ”. Irina Karpa, Larisa Denisenko, Lyubov Yakimchuk și alții
Evaluarea noastră se încheie cu ficțiune reală, deși cu o părtinire tematică. Această carte este o colecție de povești și nuvele ale scriitorilor ucraineni despre felul în care au trecut 9 luni magice. Fiecare femeie scrie sincer despre ce probleme s-a confruntat în timpul sarcinii, ce angoase și frici au copleșit-o și cum a făcut față acestora. Toate poveștile sunt complet diferite: pentru unii dintre autori, sarcina a zburat ca câteva zile, în timp ce pentru unii a părut întinsă de ani de zile. Așadar, această carte va răsuna cu siguranță în sufletul tău. Și poate chiar veți adopta unele dintre abilitățile „însărcinate” ale unor celebre femei ucrainene.
Veți fi, de asemenea, interesat să citiți:
3 cărți obligatorii pentru părinți
TOP 3 cărți despre părinți
Oamenii de știință au aflat modul în care citirea cărților afectează bebelușii
