Endocrinologul a numit principala greșeală a celor care încearcă să normalizeze colesterolul
Stimate doctor, poți vorbi pe scurt și ușor despre colesterol?
Voi încerca.
Nu voi scrie platitudini, cât nivelul său ridicat este periculos pentru sistemul cardiovascular. Pot spune doar că acest alcool lipofil - cea mai importantă bază pentru sinteza hormonilor (inclusiv organele genitale!), deci este imposibil să lupți fără minte cu această substanță.
În același timp, excesul său nu augurează bine. Prin urmare, ca întotdeauna, este necesar lupta pentru echilibru.
Cum se poate realiza acest lucru?
Prin reducerea aportului de calorii din feluri de mâncare și reducerea cantității de alimente dulci și grase, reducem conținutul de calorii al dietei. Acest lucru, la rândul său, duce la o scădere a propriei producții de grăsimi, ceea ce înseamnă că nivelul colesterolului și al trigliceridelor din organism va scădea.
După cum știm, aproape 80% din colesterolul din organism este produs de propriile sale celule
și în primul rând de celulele hepatice, iar doar 20% vine cu alimente.Slăbire (adică reducerea rezervelor viscerale - este intern, abdominal - grăsime), normalizăm sinteza grăsimilor din corpul nostru, așa-numita lipogeneză de novo.
Dar vor exista mare greșealădacă eliminăm complet grăsimile din dietă. Astfel, ne vom stimula ficatul la sinteza lor suplimentară.
Metabolizarea acizilor biliari este foarte importantă în acest proces. Există absolut calea ușoară îmbunătățirea situației: este necesar să beți apă caldă dimineața - mai mult de 40 de grade și să nu excludeți grăsimile din dietă.
Uneori sunt necesare medicamente pentru a normaliza scurgerea bilei și a motilității vezicii biliare și a căilor biliare. Ei bine, acest lucru este deja individual la programarea medicului.
Doctorul Pavlova
Grăsimea albă ne omoară, iar grăsimea brună ne ajută să slăbim
„Omul este literalmente făcut din oase și grăsimi”: Cine sunt bbw subțiri
