Raspund. Pot fi instruiți în exerciții de respirație. Și din nou, ca în povești de antrenament vascular - nu asta credeai.
În primul rând, vorbim aproape întotdeauna despre astmul bronșic. Cu astm bronșic, va exista inflamație, din cauza căreia spasmul bronhiilor, peretele lor se umflă, mucusul se acumulează și persoana se sufocă.
În al doilea rând, mulți oameni cred că antrenamentul fizic al aparatului de respirație este o provocare a funcționării sale (aparatul de respirație) în unele moduri extreme, astfel încât aparatul de respirație se obișnuiește cu sarcina și apoi nu se plânge.
De fapt, toate aceste exerciții de respirație, dimpotrivă, reduc sarcina asupra bronhiilor. Acesta nu este un antrenament sportiv pe principiul „ia mai mult - aruncă mai mult”, ci o listă de restricții.
Cu antrenamentul sportiv, exercițiile de respirație în astmul bronșic sunt unite numai de regularitate și durată.
Adică, pentru a beneficia de exerciții de respirație, va trebui să vă antrenați într-un program de săptămâni și luni.
Exerciții respiratorii perfecte nu poate fi. Nu este complet clar cum funcționează exact, așa că vor exista diferite opțiuni pe care cineva ți le-ar putea oferi cândva. Asta este normal.
Există mai multe principii unificatoare. Se vor întâlni în diferite metode.
Respirație diafragmatică
Este util să inhalați prin stomac, mai degrabă decât prin pieptul superior.
Prin nas
Este util să respirați întotdeauna prin nas. În nas, aerul pe care îl respiri este încălzit și umezit. Așa că irită mai puțin bronhiile inflamate. Aerul uscat și rece provoacă bronhospasm, în timp ce aerul umed și cald este mai bine tolerat.
Ținându-ți respirația
Este foarte frecvent în diferite metode. Există un sens în acest sens. Se credea că așa se antrenează rezistența la niveluri crescute de dioxid de carbon din sânge.
De asemenea, s-a crezut că în timpul unei pauze de trei secunde după o expirație calmă, aerul reușește să se deplaseze de la bronhiile deformate sau înfundate de mucus într-un loc mai potrivit.
Deci, nu și-au dat seama pe deplin care este exact beneficiul. Dar faptul are loc. Diferite metode de exerciții de respirație sunt unite de regula universală pentru a vă ține respirația la sfârșitul unei expirații normale.
Este doar o expirație pasivă calmă și lungă, după care inhalarea nu începe imediat. Este important ca astfel de experimente să nu conducă la respirații profunde convulsive.
Nu pot exista eforturi eroice și depășirea obstacolelor în această problemă. Totul este foarte îngrijit, blând și treptat.
