Verificați-vă - unele dintre ele sunt destul de neașteptate
De ce ne ingrasam?
Iată evaluarea mea personală a motivelor, în ordine descrescătoare.
1. Mănâncăm prea mult.
Încălcarea echilibrului energetic primit cu mâncarea și cheltuit în timpul activității fizice, în favoarea primului. Oamenii de știință au documentat o creștere semnificativă a consumului de carbohidrați simpli și grăsimi saturate în ultimii 50 de ani.
2. Mișcându-se prea puțin.
Totul este clar aici, nu trebuie descifrat.
3. Dormim puțin, la momentul nepotrivit.
Întreruperea ritmurilor circadiene ale corpului - lucrul în tura de noapte, așezarea la computer sau la televizor noaptea și chiar culcarea regulată în jurul valorii de miezul nopții - este suficientă pentru a câștiga în greutate.
În plus, oamenii petrec o cantitate semnificativă de timp nu în aer liber, ci în interior, lipsindu-se de lumina soarelui.
4. Scăderea în funcție de vârstă a sintezei hormonilor steroizi și a enzimelor, în primul rând sistemul digestiv.
De asemenea, ajută la creșterea creșterii țesutului adipos și la reducerea masei musculare.
5. Mănâncăm puține proteine.
Ne plac mai mult carbohidrații și se depun imediat în talie.
6. Trăind sub stres cronic ceea ce este absolut nenatural pentru fiziologia umană.
Toată viața modernă este însoțită de stres cronic: zgomot constant pe străzi, o încălcare a cantității de saturație a luminii, o încălcare a ritmurilor circadiene, nutriție dezechilibrată, o scădere a volumului de apă potabilă, un dezechilibru în microbiota intestinală, o schimbare constantă a fusurilor orare (zboruri) și mult alte.
Stresul ar trebui să fie în viața unei persoane, aceasta îl face mai puternic și mai rezistent. Dar numai dacă stresul este scurt. Stresul cronic duce la niveluri crescute de cortizol din sânge. Și cortizolul stochează țesutul gras
Iată, pe scurt, cele mai importante cauze ale obezității.
Doctorul Pavlova
Un stomac distins este flagelul vremii noastre. Ce să faci și cum să slăbești cu el
Pacientul a slăbit 100 de kilograme fără intervenție chirurgicală. Așa a făcut-o
