Endocrinolog cu 24 de ani de experiență - despre importanța dopaminei și endorfinei în viața noastră
4 hormoni sunt responsabili de fericirea noastră - serotonina, dopamina, endorfina și oxitocina. Care este diferența dintre ele și cum să înveți cum să le gestionezi?
Hormonii fericirii sunt de natură proteică și aparțin neurotransmițătorilor sau neurotransmițătorilor, adică transportă impulsuri sau semnale de-a lungul trunchiurilor nervoase. Putem spune că prin ele țesutul nervos comunică cu întregul organism.
Endorfina: ameliorează durerea
Cea mai cunoscută moleculă a fericirii este endorfina. Este produsă chiar în organism și acționează asupra așa-numiților receptori opioizi (aceștia sunt în corpul nostru) și astfel ne ameliorează de durere atunci când este nevoie. Aceiași receptori sunt afectați și de medicamente (aici totul este clar) și agenți anestezici care sunt utilizați în medicină.
În ce condiții obținem endorfine? De exemplu, atunci când contemplați opere de artă, vizionați filmele preferate, în timpul sexului și chiar și după o activitate fizică bună. Există o astfel de expresie ca „runner’s high” - oamenilor le place să alerge pentru că provoacă plăcere.
Natura folosește acest hormon pentru a ne face viața suportabilă. De exemplu, în al treilea trimestru de sarcină, când este din ce în ce mai greu pentru o femeie să poarte un copil, există o creștere bruscă a sintezei endorfinelor.
Dopamina: muza hormonului
Despre dopamina Am scris deja de mai multe ori, este un hormon care este responsabil pentru anticiparea unui fel de bucurie. De exemplu, fericirea este că îți termini dizertația sau un raport contabil complex, o să-ți vezi în curând persoana iubită etc.
Se mai numeste hormon de bine - cu un nivel scăzut de sinteză a dopaminei, este greu de imaginat o sănătate excelentă și, în general, dorința de a te ridica de pe canapea. De la dopamina proastă, de exemplu, chiar și testosteronul scade - indirect printr-o scădere a sintezei hormonului LH.
De asemenea, este asociat cu memoria și cu capacitatea de a construi asociații: de exemplu, copiii învață alfabetul asociind litere cu animale sau păsări. Cu dopamină scăzută, acest lucru poate fi dificil.
Dopamina bună însoțește creativitatea, este el - adevărata noastră muză, și nu niște fete grecești antice în cearșafuri de pat.
Îți amintești cântecul lui Vysotsky „sunt puțini violenți adevărați, deci nu există lideri”? Aici sunt toți violenți - revoluționari, lideri, curioși, curioși și alte personalități agitate - oameni cu niveluri ridicate de dopamină, care nu le permite să fie indiferenți și conduși.
Dacă prietenul tău ajunge la o bucurie puternică de la o floare, ciocolată și alte lucruri mici plăcute, atunci are dopamină bună. El este cel care te face să reacționezi la mici surprize. Dar există un dezavantaj: stimularea constantă a centrului plăcerii poate crea dependență. Deci, de exemplu, există un shopaholism, a cărui cauză este o tulburare sau pierderea controlului impulsurilor.
Oricum ar fi, dopamina este cea care ne motivează să acționăm și să căutăm plăcerea. Nu voi spune că acest lucru este rău, pentru că mulți oameni simt un fior deosebit în muncă, în îngrijirea celor dragi etc.
Partea 2: Aceasta nu este „dragostea răului”, dar nu poți fi de acord cu oxitocina: fapte despre hormonii fericirii care explică multe în viața noastră
Partea 3Cum să uiți de melancolia de toamnă și să simți fericirea: 10 sfaturi simple, dar adevărate de la un medic
