Endocrinologul răspunde: există într-adevăr un moment în care orice grăsime este arsă fără urmă?
Mi s-a pus o întrebare - Este adevărat că după un antrenament există „ferestre” de timp speciale în care poți mânca orice, iar grăsimea nu se va depune?
Din păcate, acesta este un mit și, după cum sa dovedit, este destul de răspândit. Tot ceea ce se mănâncă este inclus în metabolism, iar excesul este depozitat neapărat pe laterale și pe talie. Asa de asigurați-vă că urmăriți ce și când mâncați.
În fitness, există concepte precum ferestre de carbohidrați sau proteine, adică aceasta este o nevoie crescută pentru un anumit macronutrient. Aceste concepte sunt condiționate și, în principiu, nu vă puteți deranja.
Chiar dacă slăbești, atunci după antrenament foarte bine să mănânci ceva proteine - de exemplu, bea un shake de proteine și mănâncă un cruton cu cereale mici. Dar, subliniez, totul se încadrează în cadrul aportului tău caloric.
Doctorul dumneavoastră Pavlova
Medicul îi avertizează pe cei care slăbesc: Lipsa grăsimii corporale este periculoasă pentru sănătate
Pacienta a slăbit și a crescut testosteronul în doar două luni și jumătate. Secretul este foarte simplu
