Fondul hormonal al unei femei este frumusețea exterioară, bunăstarea și capacitatea de a concepe, de a avea un copil. Acestea sunt TOP 6 produse pentru a ajuta la menținerea agitației sub control.
În perioada de PMS, proastă dispoziție, dorință de a mânca sau de a plânge, femeile dau vina adesea pe hormoni. Asa si este! Compania americană de wellness a pregătit o listă de produse care ajută la controlul hormonilor și, de asemenea, se simt bine. Iată câteva dintre ele.
În perioada de PMS, proastă dispoziție, dorință de a mânca sau de a plânge, femeile dau vina adesea pe hormoni / istockphoto.com
Dovleac
Dovleacul și semințele sale normalizează hormonii și controlează androgenii - au un efect bun asupra întregului sistem reproducător în ansamblu. Dovleacul curăță de toxine și ajută la depășirea insomniei. Această legumă dulce și hrănitoare conține vitamine, inclusiv D, care vă pot îmbunătăți starea de spirit. Introduceți produsul în dieta dvs., acum este momentul - sezonul!
Avocado
Daca ai gustat vreodata avocado, probabil ai simtit cat de grasi sunt si cat de repede potolesc foamea. Nu degeaba se recomanda a fi introdus in toate dietele, si mai ales in sezonul rece. Acizii grași, vitaminele Omega, E și C au un efect pozitiv asupra estrogenilor feminini. Mănâncă un avocado de 2-3 ori pe săptămână și vei observa cum starea pielii tale s-a îmbunătățit și cum s-au uniformizat schimbările de dispoziție.
Somon
Peștele gras, în special somonul, are un efect benefic asupra multor sisteme ale corpului. De exemplu, o cantitate uriașă de Omega permite creierului să funcționeze mai repede, în timp ce fosforul și vitaminele D, B6 și B12, magneziul și seleniul „stinge” inflamația. Conținutul ridicat de proteine al acestui pește este bun pentru umplerea și suprimarea poftei de mâncare. La hormoni au fost la egalitate, mănâncă pește de cel puțin două ori pe săptămână.
Legume verzi
Estrogenul este un hormon feminin al tineretului. Legumele verzi, în special broccoli, varza de Bruxelles și spanacul, sunt excelente pentru sănătate și frumusețe. Normalizează menstruația, netezește starea PMS. Încercați să mâncați cel puțin o mână din aceste legume zilnic.
Hormonii afectează sistemul reproducător / istockphoto.com
Seminte de in
Nu este un secret pentru nimeni că semințele de in sunt un antibiotic natural. Mulți oameni știu că infuzia de semințe poate chiar vindeca ulcerul stomacal și poate reduce gastrita. Dar, cel mai important, inul conține lignani - acestea sunt substanțe care reglează estrogen.
Curcumă
Turmericul este alimentul de bază al bucătăriei indiene. Și totul pentru că proprietățile extraordinare ale acestui condiment fac minuni. Turmericul reduce inflamația acolo unde este necesar. Are un efect bun asupra ficatului, care sintetizează unii hormoni. Adăugați turmeric în alimente, băuturi și veți vedea cum dispare PMS, iar starea de sănătate va fi excelentă.
De asemenea, veți fi interesat de:
TOP 5 hormoni de verificat înainte de sarcină
Semne că excesul de greutate nu dispare din cauza hormonilor
