Endocrinologul vorbește despre capcanele luării de suplimente alimentare populare
Imediat despre principalul lucru: ca medic, stau în poziția - toate vitaminele K (inclusiv K2) trebuie prescrise de un specialist după examinări.
Văd o problemă anumite persoanecare vin la mine cu complicații cauzate de aportul necugetat de vitamine K. Aceasta nu este o teorie uscată, ci pacienți vii care acum au nevoie de tratament.
(Pentru specialisti - o explicație mai complexă și mai intensivă în cunoștințe aici)
Pentru ce este vitamina K?
- Vitamina K - un grup de vitamine liposolubile care au câștigat recent o popularitate deosebită.
- Până în prezent, au fost deja găsite 7 variante ale acestei vitamine și, cel mai probabil, procesul nu a fost finalizat. Cele mai cunoscute sunt:
- K1 (filochinonă, mai întâi izolată din materiale vegetale din lucernă)
- K2 (menachinonă, care a fost găsită inițial în făina de pește.)
Toate variațiile vitaminei K au grade diferite de efect asupra sistemului de coagulare a sângelui și într-un fel sau altul, ei participă la crearea cheagurilor de sânge.
Chiar și vitamina K2, care este specializată în susținerea formării de țesut osos nou, absorbția calciului și - atenție! - reacții de coagulare a sângelui.
Factori de risc
- Hai să facem o listă riscuri cunoscute de tromboză:
- predispozitie genetica,
- varice
- Femeie. Bărbații sunt, în general, puțin mai bine protejați de tromboză,
- contraceptive orale,
- sarcina,
- boli cardiovasculare și oncologice,
- hipodinamie,
- excesul alimentar de carbohidrați simpli și grăsimi trans,
- alcool, alimente grase și afumate,
- o cantitate mică de apă consumată de o persoană,
- Părerile sunt contradictorii despre cafea și ceaiul negru, dar încă înclin să cred că aceștia sunt factori de îngroșare datorați în primul rând efectului diuretic.
Adaosul necugetat de vitamine K poate înrăutăți lucrurile.
Daca aceasta vitamina este atat de nociva, de ce se vinde impreuna cu D3 si se spune ca nu poate fi absorbita fara ea?
Nu spun dăunător. Eu zic ca este periculos cu combinatia de riscuri de tromboza, cu acumulare si supradozaj ulterior.
Vitaminele D3 și K2 dintr-o tabletă sunt produse de marketing, nu de medici.
Există cercetarecă aportul lor combinat reduce calcificarea vasculară. Acest lucru este adevărat, dar eficiența este mică. Mai sunt și altele cercetarecă D3 în sine nu crește depunerea de calciu în vase.
În general calcificare vasculară Este o problemă complexă care nu poate fi rezolvată prin luarea de vitamine.
Aici în asta articol se menționează „puțină experiență colectivă cu potențiale toxicitate sau efecte secundare asociate cu suplimentarea pe termen lung cu menachinonă la indivizii cu coagulare normală”.
Experiența poate fi mică, dar toate acestea sunt persoane specifice pentru care K2 a fost contraindicat din cauza riscurilor (vezi mai sus)
6. Principala problemă cu suplimentele alimentare este că nimeni nu monitorizează ce anume se află în borcan. De exemplu, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) monitorizează medicamentele, dar nu și suplimentele alimentare.
Mai mult, sub așa-numitul supliment alimentar Health 1994 și Legea Educației din 1994), producătorii nu sunt obligați să demonstreze că suplimentele lor sunt sigure sau efectiv.
Și FDA nu poate pune la îndoială datele publicate de producătorii de suplimente, afirmațiile acestora și informațiile de pe etichetă, până când nu își face propria cercetare științifică costisitoare.
Între timp, există cifre dezamăgitoare care in aproximativ 80% din cazuri, declaratul nu corespunde cu realitatea.
Pe site-uri, vitamina K este prezentată în diferite variante ale K2, iar aici doza recomandată de 45 până la 200 mcg este mai confuză.
Orientările globale oferă recomandări generalizate pentru vitamina K - pentru femeile adulte, aportul de vitamina K variază de la 55 la 90 mcg pe zi și 65-120 mcg pe zi pentru bărbații adulți. Aceste date se aplică numai persoanelor sănătoase, deoarece aceste norme se modifică pentru pacienți.
Și asta în ciuda faptului că această vitamină o obținem cu alimente, plus că o producem singuri.
Doctorul dumneavoastră Pavlova
Versiunea integrală a articolului
Vă va costa sănătatea: medicul a dezvăluit pericolul combinației populare de vitamine
