Câte mandarine poți mânca fără să mergi la spital? Răspunsul doctorului

Dacă efectuați un sondaj și întrebați oamenii ce miros de Anul Nou pentru ei, majoritatea va răspunde probabil - un copac și mandarine. Aceste citrice sunt o componentă esențială a oricărui meniu de Revelion. Și în general, iarna vor să mănânce mai mult. Și nu este doar faimoasa vitamina C, care este abundentă aici. S-a dovedit că uleiurile esențiale de mandarine îmbunătățesc semnificativ starea de spirit - chiar și în zilele întunecate și reci de iarnă. De aceea vrei să mănânci mandarine des și mai multe. Dar ei, se pare, nu pot fi abuzați. Dacă mănânci un tobogan cu mandarină portocalie dintr-o singură ședință, poți ajunge cu ușurință la spital.

Faptul este că, potrivit nutriționistului, nutriționistul Nadezhda Tsapkina, acizii conținuti de mandarine au un efect iritant asupra membranei mucoase a stomacului și a intestinelor. Prin urmare, din cauza cantității excesive de mandarine, s-ar putea să simți dureri de stomac. Dacă suferiți de gastrită, puteți obține o exacerbare a acesteia.

Un alt motiv pentru care nu ar trebui să mănânci prea multe mandarine este că ficatului nostru nu îi place prea multă fructoză. Cantitatea optimă nu este mai mare de 40 de grame.

Prin urmare, Nadezhda Tsapkina sfătuiește adulții să nu mănânce mai mult de 4-5 mandarine de mărime medie pe zi. Copiii au nevoie de și mai puțin - 2-3 bucăți pe zi.

Dacă veți introduce mandarine în dieta bebelușului pentru prima dată, atunci faceți-o în doze microscopice. Nu uitați că mandarinele, ca orice citrice, sunt un alergen puternic. Apropo, nu numai erupțiile cutanate, ci și diareea pot vorbi despre alergii.

De asemenea, va fi interesant să citiți:

Delicatese de Anul Nou: la ce vârstă i se poate da unui copil mandarine, există contraindicații

7 motive pentru a mânca mandarine: ia notă