Pe 21 ianuarie, în întreaga lume este sărbătorită o sărbătoare foarte sinceră și neobișnuită - Ziua Internațională a Îmbrățișării. De unde această sărbătoare și de ce îmbrățișarea este atât de bună pentru sănătate?
Hug Day a apărut în 1986 în Statele Unite și apoi s-a răspândit foarte repede în întreaga lume. Nu se știe cine deține însăși ideea sărbătorii, dar există o presupunere că studenții au venit cu ea. Potrivit tradiției, în ziua îmbrățișărilor, trebuie să vă îmbrățișați nu numai rudelor și prietenilor, ci și străinilor completi. Și acest lucru nu este doar plăcut de făcut, ci și bun pentru sănătate. Profesorul italian Vincenzo Marignano a numit îmbrățișările „elixirul vieții eterne”. Și totul pentru că încep procese în organism care reduc stresul, durerea, frica și îți permit să simți că până la urmă, în ciuda tuturor, viața este frumoasă și uimitoare.
- Adesea, multe boli au o bază psihologică, există chiar și un astfel de termen ca psihosomatică. În 2015, cercetătorii de la Universitatea Carnegie Mellon din Pennsylvania au efectuat un studiu care a constatat că oamenii care sunt adesea îmbrățișați și sprijiniți au cu 32% mai puține șanse de a face răceli și gripă.
- Îmbrățișările te ajută să faci față stresului și tensiune nervoasă, deoarece contribuie la eliberarea oxitocinei - hormonul fericirii.
- Copiii au nevoie de îmbrățișările mamei pentru o creștere și o dezvoltare armonioasă.Bebelușul trebuie îmbrățișat de cel puțin 8 ori pe zi.Psihanalistul Rene Arpad Spitz, în timpul celui de-al Doilea Război Mondial, a studiat relația dintre mamă și copil și a aflat că aproximativ 33% dintre bebeluși au refuzat să mănânce și au murit dacă mama, dintr-un motiv oarecare, părăsește copilul înainte de 6 ani. luni.
- Oxitocina, care este produsă în timpul îmbrățișării, scade ritmul cardiac, reduce cantitatea de hormon de stres, întărește pereții vaselor de sânge și îmbunătățește funcția inimii.
- Îmbrățișarea scade tensiunea arterială la femeile aflate la menopauză într-un mod complet natural. Acest lucru a fost confirmat într-un studiu științific de la Universitatea din Carolina de Nord în 2005.
- îmbrățișări, îneliberarea de oxitocină, capabil să reducă nu numai durerea mentală, ci și fizică, deoarece au un fel de efect analgezic.
- Îmbrățișările întăresc imunitatea și întărește corpul uman, făcându-l mai rezistent și mai rezistent la viruși și bacterii periculoase.
- Oxitocina, care este produsă în timpul îmbrățișărilor, ajută la reproducerea în organism a dopaminei și serotoninei - hormoni care au efect calmant. Prin urmare, dacă ai nevoie să te relaxezi și să te calmezi, în loc de o pastilă sedativă, îmbrățișează-ți o persoană dragă.
- Îmbrățișările îmbunătățesc relațiile dintre soți și sunt una dintre principalele metode psihoterapeutice care se aplică cuplurilor care caută ajutor de la psihologi. Și funcționează!
- Îmbrățișările ajută să faci față problemelor care vin din copilărie. Dacă ai avut o copilărie dificilă și relații cu părinții tăi, în special cu mama ta, dacă nu ai auzit cuvinte de dragoste și sprijin, un psiholog te poate recomanda să te îmbrățișezi cu... copaci. Da, ei sunt capabili să încarce o persoană cu oxitocină nu mai rău decât o persoană dragă și cu adevărat „tratează”.
Așa că îmbrățișează pentru sănătate: cu prietenii, rudele, copiii, și nu doar în sărbătoarea îmbrățișărilor, ci în fiecare zi! Fii sănătos, iubit și fericit!
De asemenea, asigurați-vă că aflați de ce părinții care sunt generoși în îmbrățișări cresc copii supradotați
Fotografie în text: istockphoto.com
