Practicarea sportului poate fi o mare provocare pentru unii. Dar, chiar este necesar să renunțăm la activitatea fizică sub pretextul „nu sunt făcut pentru asta”?
Se dovedește că totul depinde de atitudinile, abordarea și atitudinea noastră față de sport. Trebuie să încep concentrează-ți gândurile în mod corespunzător despre succesul sportiv.
Motivație / istockphoto.com
"Nici un rezultat"
Pentru ca un amator să reușească în sport, trebuie să-i acorzi cel puțin 30 de minute pe zi. Nu începe imediat cu antrenamente active și lungi. Pentru început, poți exersa timp de 15 minute, dar în fiecare zi. Acest lucru va ajuta la dezvoltarea unui obicei care va permite, in timp, sa vedeti rezultatul.
„Nu mă pot forța”
Pentru cei care vor să slăbească, este obișnuit să citească diverse articole pe care pentru rezultat trebuie neapărat să alergi, să descarci presa, și așa mai departe. De fapt, totul este individual. Trebuie doar să alegi un set de exerciții care îți plac și care ți se potrivesc. De exemplu, dacă nu-ți place să alergi, atunci încearcă yoga.
„Nu am nevoie de sport”
Toată lumea are nevoie de activitate fizică, fără excepție, pentru că mișcarea este viață. Puteți chiar să citați câteva fapte care dovedesc beneficiile sportului:
- exercițiile fizice reduc riscul apariției multor boli;
- sportul prelungește viața, iar 15 minute de exerciții zilnice sunt suficiente pentru a prelungi viața cu trei ani;
- Activitatea fizică crește nivelul de energie, îmbunătățește rezistența și ajută inima și plămânii să funcționeze mai eficient.
Beneficiile sportului / istockphoto.com
„Sportul este plictisitor”
Este important să creăm o atmosferă. Ce te împiedică să faci genuflexiuni la un serial TV sau să asculți artiștii tăi preferați în timp ce faci cardio pe banda de alergare? Sportul nu trebuie să fie o povară, ci să aducă plăcere.
Veți fi interesat să știți 3 trucuri utile care te motivează să te miști mai mult
