Nu-mi place pentru a rula, și o sală de gimnastică de by-pass a zecea scump? Puteți ajuta foarte mult sanatatea cu ajutorul unui plimbare casual!
Accelerează metabolismul
cercetările recente oamenii de știință Sa dovedit că o oră pe zi reduce riscul de sindrom metabolic cu o treime.Acest sindrom este asociat cu tulburări metabolice și pot duce la dezvoltarea diabetului și a bolilor cardiovasculare. Sindromul metabolic se dezvoltă adesea la persoanele sedentare.
Crește speranța de viață
Păstrați medie tempo-ul de mers pe jos, după patruzeci de ani, și a reduce riscul de deces prematur din cauza bolilor de inima!
El ajută pentru a scăpa de insomnie
5 motive pentru a merge la o plimbare în seara asta / istockphoto.com
Oamenii de știință au arătat că o plimbare înainte de culcare funcționează mai bine decât somnifere! Oamenii care nu fac plimbari neglijare, adormi mai repede decât sportivii care au vizitat recent restul sălii de sport.
Aceasta reduce simptomele de astm
15 minute de mers pe jos de ajuns la frecvența atacurilor astmatice a fost redus la valori minime. Amintiți-vă că avocat exercițiu, dimpotrivă, provocatori astfel de atacuri.reduce stresul
Mersul pe jos - este un mod eficient și dovedit a face față stresului. Oamenii de știință spun că mersul pe jos ajuta la restabilirea echilibrului emoțional.
5 motive pentru a merge la o plimbare în seara asta / istockphoto.com
Veți fi, de asemenea, interesant de citit, modul de a face interesant plimbare?
