Sunteți în mod constant de gândire: ce să mănânce? Și, în același timp, pe care doriți să piardă în greutate? Atunci o privire la un sistem neobișnuit de Shangri-La dieta. Probabil, acest lucru este dieta perfecta pentru tine!
Urmand aceasta dieta, puteți găsi pace cu alimente, pierd 15 kg în 3 luni și pentru a obține forma perfectă! Snacking frecvente, foamea incontrolabilă și supraalimentarea pe timp de noapte - da, aceasta dieta permite tuturor. Dar cum... este posibil acest lucru?
Dieta ca un joc
Fondator Seth Roberts susține - mâncăruri delicioase, cu atât mai periculos este pentru figura. Conform teoriei Roberts: asociază corpului nostru gusturile cu calorii, și, prin urmare, crește greutatea.
Pe de altă parte, gustul mai puțin strălucitoare de produse alimentare are, cu atât mai puțin contribuie la transformarea caloriilor in grasime si inscrie în rezervă.
Incearca sa mananci ceva, eliminand mirosul procesului - țineți nas, iar mancarea va parea jumatate ca fiind mai puțin atractive decât de obicei. Suplimentele pur și simplu nu doresc. Deci, vă puteți face față cu ușurință obiceiul de supraalimentare.
Dieta ideală Shangri-La: Mănâncă și să crească subțire toată distracția! / istockphoto.com
Include dieta calorii goale
Greutatea în lire sterline (1 lira = 450 g), se înmulțește cu 2, și veți obține un număr de calorii, fără gust, care ar trebui să fie consumate pe zi.
De exemplu, cu o greutate de 90 kg (200 lbs) au nevoie de 400 de calorii fara gust pentru a reduce apetitul, și astfel a opri creșterea în greutate.
Rolul acestor calorii inactiv alocate ulei vegetal (strugure, alune de pădure, nuci), adoptat între mese.
- Roberts însuși a propus uleiurilor vegetale cu apă de băut într-o singură înghițitură aproximativ 2 linguri. l. pe zi, în timp ce țineți nas. Dar se poate turna pe o bucată de pâine, dar uleiul adăugat la salata, calorii goale nu sunt luate în considerare.
- Un ulei alternativ rastitelPopronomu poate fi îndulcit apa. Diluați fructoza in apa si se bea 2 doze pe parcursul zilei.
- calorii Admiterea inactiv ajută organismul pentru a dispersa asocierea dintre calorii și gust, și cel mai important - pacifica creșterea poftei de mâncare, astfel încât nu există aproape nu doresc să, cu toate că nici o restricție pentru produse nealimentare impuse.
- Important și bînd regim - 2,5 litri de apă pe zi.
Dieta ideală Shangri-La: Mănâncă și să crească subțire toată distracția! / istockphoto.com
lipsa de gust
Nu trebuie neapărat alimente exotice pe care niciodată în viață nu a încercat. imaginație creativă! Încercați sare alimente de obicei doar o treime din norma obișnuită. folosesc adesea un blender. Supe mai bine satura
Experiment cu combinații de arome: Se prepară pizza cu inghetata de scortisoara cu condimente. Încercați toate varietate de plante orientale: chimen, schinduf, fructe de ienupăr.
Tu decizi cât de departe te duci în dieta Shangri-La cu experimente, principalul lucru - rezultatul nu va face să așteptați o lungă perioadă de timp!
dieta, plus
- Poti manca orice vrei, nu de numărare de calorii
- Nici o dependență psihologică privind anumite alimente și de ore de la primirea acestuia
- Acesta este un mod eficient și destul de uimitor pentru a pierde in greutate
Cu toate acestea, fără abilități de un regim alimentar sănătos și exercițiile fizice nu pot face toate la fel!
De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru: Dieta pentru PMS: ce produse au un efect pozitiv asupra sănătății
