Tomate dieta minus 3 kg pe săptămână până la tomate!

100 g de roșii coapte suculent - doar 17 kcal. Dar ele sunt bine saturate, datorită abundenței de fibre dietetice. Deci, în întreaga roșii „descărcare“ nu veți experimentafoame.

Ceea ce trebuie sa ai o dieta de tomate

Pentru micul dejun - 200 g scăzut de grăsime brânză de vaci cu roșii. Sau câteva felii de pâine integrală cu brânză și roșii.

Pentru cină - unul dintre feluri de mâncare pe rețetă.

O cină - 150 g carne de pui sau de curcan cu rosii si branza feta. Sau paste din grâu dur cu sos de roșii, usturoi și ierburi.

Nu uita sa bei multa apa: cel putin 8-10 pahare pe zi.

Tomatele contin licopen, un antioxidant valoros, anti-îmbătrânire

Se prepară o supă parfumat sau o salată de roșii și brânză.

Tomate dieta minus 3 kg pe săptămână până la tomate! / istockphoto.com

O salată de roșii și brânză dieta

ingrediente:

• 300 g de tomate
• 60 g de ceapă roșie
• 100 g brânză
• 1 oră. l. suc de lămâie
• 1 lingura. l. ulei vegetal

Mod de preparare: roșiile tăiate în felii mari. Ceapa - inele sau inele și jumătate, brânză - felii. Pentru umplutura, se amestecă sucul de lamaie cu unt, se adauga condimentele. Se decoreaza cu busuioc verde.

Tomate dieta minus 3 kg pe săptămână până la tomate! / istockphoto.com

Tomate cu dovlecei

ingrediente:

• 1 kg de roșii
• 0.5 kg dovlecei
• 2 cepe
• 100 g ulei vegetal
• 100 g brânză
• 50 g de unt topit

Mod de preparare: Se spală roșiile, gravați din partea tulpinii, „cap“, o linguriță, scoate pulpa. Tomate în interiorul sare, piper. Se prepară umplutura. Se spală dovleceii, se taie în cuburi, se prăjește, sare și piper. Ceapă tăiată fin separat și se prăjește în ulei vegetal. Conectați ceapa și dovleceii. Umpleți roșiile umplute, se presara cu brânză rasă, pus pe o foaie de copt, se stropesc cu unt topit. Se coace la cuptor timp de 10-15 minute.

De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru: Maggi dieta minus 2,5 kg pe săptămână