Dragostea de ciuperci? Apoi, aceasta dieta este pentru tine! Esența ei este faptul că una dintre mese (există trei) este un fel de mâncare pe bază de ciuperci. Optim, dacă e cina. 3 săptămâni, o astfel de greutate dieta de fapt pierdut 4 kg!
ciupercă dietă Aceasta ajută la reducerea volumului în talie, fese, coapse și umeri. Esența ei este faptul că una dintre mese (există trei) este un fel de mâncare pe bază de ciuperci. Optim, dacă e cina.
Dieta Pro ciuperci
1. Ciupercile sunt alimente cu calorii negative, digestia lor organismul cheltuiește mai multă energie decât va primi
2. Datorită conținutului de proteine de ciuperci sunt bine saturate si satisface foamea.
Ciuperci dieta minus 4 kg in 3 saptamani! / istockphoto.com
Dieta Principii de ciuperci
Pentru o dietă adecvată și ciuperci albe. Ciupercile pot fi consumate crude în compoziția salate de legume și de culoare albă - supe de gătit. În ziua trebuie sa bei 1,5 litri de apă. Dulce, făină și prăjite șterse. 3 săptămâni pe o astfel de dieta greutate de fapt, pierde cu 3-4 kg. Apoi, există face sau rupe.
3 lucruri importante despre ciuperci
- consolidarea sistemului imunitar Cele mai multe substanțe utile conținute în ciuperci, - beta-glucani. Ele au un efect benefic asupra sistemului imunitar și chiar au activitate antitumorală.
- apeptous Din păcate, ciupercile sunt foarte greu de digerat din cauza cantității mari de chitină. El nu este absorbit de către organism. Persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal ciupercile sunt contraindicate. Și copiii sub vârsta de 12 ani este mai bine să nu dea.
- Economisește otrăvuri ciuperci sălbatice acumulează toxine și compuși radioactivi.
- Ei trebuie să fie sigur de a găti! Mai bine în trei ape.
Ciuperci dieta minus 4 kg in 3 saptamani! / istockphoto.com
Retete pentru dieta ciuperci
Salata cu afine și ciuperci
ingrediente:
- 200 g de ciuperci sau champignon
- 50 g de ceapă
- 70 g de ulei de măsline
- 50 g de afine
- salata verde, rucola sau alte verdeturi
- sare dupa gust
Mod de preparare: Merișor clătiți bine. ciuperci Curățat se fierbe în apă sărată și se taie în covoare sau 4 părți. Ceapă fin cotlet, conectați cu ciuperci și se adaugă un pic de sare. Umpleți uleiul de măsline și se amestecă bine. salata verde Ready si se decoreaza cu afine.
Ciuperci dieta minus 4 kg in 3 saptamani! / istockphoto.com
Dovlecel umplute cu ciuperci
ingrediente:
- suc de fructe
- bec
- morcovi
- 70 g brânză
- 1 lingura. l. frișcă
- 200 de grame de ciuperci
Mod de preparare: dovlecel se taie in jumatate pe lungime, se scoate la mijlocul distanței. Rezultat „bărcile“ se fierbe în apă clocotită sărată și ușor timp de 3 minute. Ciuperci feliate si gatiti ceapa, apoi se adauga morcovii rasi si dovlecei core tocat, gatiti pentru inca 10 minute. Umpleți dovlecel preparate din carne. Ungeți smantana pe partea de sus și se presară cu brânză. Se coace în cuptor timp de aproximativ 30 de minute.
Ciuperci la gratar cu ierburi
ingrediente:
- 500 g Champignon
- 20 g de ierburi Provence
- 20 ml de ulei vegetal
- 50 g rucola
- 1 rodie
- 20 g de brânză mozzarella
- sare
Mod de preparare: usturoiul este tăiat, connect cu ulei vegetal, ierburi Provence și sare. Măturică într-un blender până la uniformizare. Se toarnă ciupercile preparate marinat și se lasă timp de o oră la impregnant. Preparare ciuperci la gratar timp de 15 minute. Inainte de servire, garnisiti cu rucola, mozzarella și semințe de rodie.
De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru: Spaniolă Dieta: minus 2 kg in doar 4 zile!
