ritmul alert al vieții moderne ne conduce la lipsa cronică de somn și oboseală constantă. Starea precară de sănătate contribuie la stres, un stil de viață sedentar și lipsa de somn, precum și gri vreme rece afară. Ca urmare, ne simțim ca o „lamaie stors“. Cu toate acestea, nota daca somnolenta in timpul zilei asociate și slăbiciune motive obiective, sau chiar și după o noapte de odihnă rezonabilă lui, vă simțiți foarte somnoros in timpul zilei?
Medicii de la Universitatea din Washington, a efectuat un studiu și a concluzionat că somnolenta in timpul zilei indică o predispoziție la o boală gravă - boala Alzheimer, spune o autoritate resursă Astăzi MedPage.
In cadrul studiului, cercetatorii au monitorizat de activitate trackere de fitness pentru a doua zi 189 pacienți cu vârsta sub 66 de ani. Sa dovedit că persoanele cu plăci de amiloid caracteristice stadiul incipient al bolii Alzheimer, care este în stadiul primar nu are nici un simptom, somn prost pe timp de noapte si experienta somnolenta in timpul zilei.
Anterior, despre pericolele de un pui de somn după-amiază lungă Somnology a spus profesorul Matthew Walker de la Universitatea din California. În opinia sa, va ajuta să facă față nu mai mult de 40-50 de minute, un vis zi oboseala. Depasirea norme conduce la sentimente de slăbiciune, insomnie și lipsa de somn pe timp de noapte. În acest caz, momentul ideal pentru relaxare in timpul zilei este de 15.00 ore, deoarece la acel moment scade performanța și scade intensitatea proceselor biologice din organism.
De asemenea, medicii au amintit de importanța respectării regimului zilei. Perturbarea ceasului biologic duce la probleme cu somnul, insomnie, și ca rezultat - probleme de sănătate.
Și asigurați-vă că să învețe și să încerce să-și imagineze o metodă unică de yoga indian, care vă va permite să adormi exact 1 minut.
