Într-o lume tot mai mulți susținători ai nutriție și adepți ai unui stil de viață sănătos adecvat și că amenda lui. Dar, de multe ori, în urmărirea unui talie subțire, oamenii cred despre mituri de nutritie ca de data aceasta la demasca.
Fulgi de ovăz - perfect pentru micul dejun. De fapt, fulgi de ovăz este perfect pentru micul dejun, dar numai în cazul în care este un produs natural, nu terci de fast-food cu aditivi și zahăr. Pentru a găti acest terci, trebuie să-și petreacă timp și fulgi de ovăz stivuite conține atât de multe carbohidrați și zaharuri, care se agravează, dacă adăugați să-l miere sau dulce fructe.
zahăr brun este mai sănătos.Mulți oameni cred eronat că zahăr brun, mai putine calorii si mai util pentru sănătate. Da, există într-adevăr conține calciu, potasiu, fier si magneziu, dar într-o cantitate minimă și pentru a obține cele necesare pentru norma umană a acestor vitamine trebuie să mănânce mai mult de un kilogram. Și, de altfel, într-o linguriță de zahăr brun - 17 calorii, si o lingurita de alb - 16 kcal. Singurul avantaj al zahărului brun, coacere îi conferă un gust complet diferit.
Uleiul de măsline nu poate prăji. Mulți cred că uleiul de măsline începe să ardă prea repede, iar mâncarea nu are timp să se pregătească, dar nu este. ulei de măsline punct fumans aproximativ 190 de grade, la un vas de temperatură poate rămâne umedă. În plus, luptătorii pentru o dieta sanatoasa este prea mult vorbesc despre beneficiile uleiului de măsline. Desigur, conține vitamina K, fier, potasiu, calciu, sodiu, dar în cantități foarte mici, astfel încât în utilizarea lor nu sunt mult superioare uleiul de floarea soarelui convențională.
Produsele lactate degresate sunt periculoase.Există studii care sugerează că laptele conținut ridicat de grăsimi crește riscul de boli cardiovasculare si provoaca obezitate, dar nu este așa, oamenii de știință au dovedit-o. Doar probleme de sănătate și de greutate poate provoca un produse lactate redus de grasimi. În cazul în care o mănâncă iarbă vacă și produse alimentare naturale, consumul de produse lactate nedregresata nu este doar rău, ci dimpotrivă, este util și reduce riscul de a dezvolta boli de inima cu 69%.
Marea sare utilă.Diferența dintre clorura de mare și sodiu în metoda de tratament, sare cedat la purificarea și strânse măcinat, iar în unele marine rămân microelementele utile. Dar, având în vedere că sarea de mare nu este eliminat, împreună cu minerale în ea sunt dăunătoare și, de exemplu, metale grele. Dar numărul celor, și altele atât de mici încât nu contează ce fel de sare de utilizare.
Diety nu funcționează. Fiecare dieta principiu său, în cazul în care o grăsime limitată și carbohidrați, proteine undeva, undeva oferă doar un număr minim de calorii sau un anumit produs mono. Aderarea la un sistem alimentar specific o pierde în greutate persoană și nu se poate nega, dar revenind la dieta de obicei, din nou recuperarea. Prin urmare, nu este destul de corect să spunem că dietele nu sunt eficiente. Pentru a salva rezultatul, pentru a se conforma cu o dieta pe parcursul vieții este imposibilă, de aceea este important să intre în viața ta elementele de bază de nutriție adecvată și de a le respecta în mod consecvent.
Sunt rele pe timp de noapte.Nutritionistii recomanda să mănânce ultima masă cu trei ore inainte de culcare. Prin urmare, aici este necesar să se ia în considerare ce ora te duci la culcare. Dacă sunteți de la 22:00 deja adormit, cina ar trebui să fie nu mai târziu de 19 de ore, dar ce să faci dacă te duci la culcare după miezul nopții, sau, de exemplu, munca pe timp de noapte? Doar stick la această regulă bazată pe propriul program, dar nu uitați că cina ar trebui să fie cel mai usor dintre mesele zilei.
