În vara tot mai greu de transfer de căldură. Mai ales greu pentru viitoarele mame. Dar căldura verii nu înseamnă că trebuie să se complacă în bucuriile timpului liber.
Caracteristici sarcinii de vară / istockphoto.com
haine confortabile
Alege haine din țesături ușoare naturale: bumbac, mătase, lenjerie de pat. Ele absorb umezeala perfect și nu captează căldura în straturile. Mai bine să textura de țesuturi nu a fost foarte dens. De asemenea, prefera hainele de nuanțe deschise. Pantofii trebuie să fie la fel de convenabil. Evitati tocuri inalte si platforme. Atenție la lenjerie de corp: acesta trebuie să fie confecționate din materiale naturale, nu împinge și nu freca.rutina mea de zi cu zi
Mamă important să se observe modul zilei. Transferul de căldură este acoperit mai bine. Dacă este posibil, apare pe stradă la 11-12 zile și după 17, 18 sau mai bine seara. Dar aceasta este doar în cazul în care camera este cu aer condiționat și este mai rece decât în afara. Sunt momente când camera este mai fierbinte decât în afara. În acest caz, este mai bine să rămână în umbra copacilor, și acolo să aștepte afară căldura.
sporturi adecvate
Dacă sunteți o mamă activă și exercițiile fizice, toate clasele de a muta pe timp de noapte. De asemenea, ei trebuie să fie la fel de calm: stretching sau yoga. Sesiuni active mai bine să-și petreacă în piscină. Înot sau apă aerobic - o opțiune ideală.
Alimente și apă
In anotimpul cald nu vreau să mănânc mult, dar mama nu trebuie să moară de foame. Preferați salate de fructe, legume, carne și pește dietetice. Mănâncă mai puțin de grăsime și de junk food. În ceea ce privește băuturile, cel mai bine este să bea apă plată sau ceai verde. Ei potoli setea și nu supraîncărcați corpul.
Protecție solară
Mama viitoare ar trebui să utilizeze protecție solară. In timpul sarcinii, pielea predispuse la pigmentarea, care este îmbunătățită prin expunerea la soare. Prin urmare, o crema cu SPF-protecție și o pălărie frumoasă - must-have pentru femei în stat.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe 3 motive pentru care copilul sughiț în uter.
