Știi ce diagnosticul este astăzi în partea de sus a popularitate? Sindromul de „ochi uscat“. Ne petrecem mult timp la calculator, „fără răgaz“ uitându-se în imagini care rulează, litere, cifre, ceea ce este foarte enervant și anvelope noastre „oglinda sufletului.“ De aici - senzația neplăcută de ochi uscat, oboseala, roșeață și fragilitate capilară.
Toate aceste simptome - simptome de tulburări vizuale și activitatea. Și pentru a le evita, este suficient pentru a efectua 5 exerciții pentru ochi. Ei lucrează bine, așa cum sunt menite să întărească mușchii pleoapelor și globul ocular: îmbunătăți circulația sângelui, hidrata ochii și relaxați-vă mușchii.
OCHI = CREIERUL
Dacă tulpina ochii, funcția creierului mai rău: deoarece ochiul - este partea exterioara a creierului care funcționează... datorită mușchilor. Și aceste ochi „biceps“ este nevoie să tren în dimineața, după-amiaza și seara. La locul de muncă, în fața calculatorului, este recomandabil să se facă acest scurt exerciții pentru ochi la fiecare 1-2 ore. Se repetă fiecare exercițiu de 5-20 ori. Începeți cu de 5 ori și de a crește treptat sarcina.
IMPORTANT: mișcări oculare ar trebui să fie netedă, calm, și între exercițiile trebuie să clipească 3-5 secunde. Oh, și nu uitați să încărcați complex pentru a elimina ochelari sau lentile de contact.
5 cele mai bune exerciții pentru ochi
1. Face un ochi mare. Stai drept. Ferm zazhmurte ochi timp de 5 secunde, apoi deschideți-le larg.
2. Închide obturatorul. Rapid și ușor să clipească timp de 30 de secunde.
3. A se vedea locație. Desenați un marker pe punctul de a ferestrei. Selectați obiectul fereastră cel mai îndepărtat (casă, turn, copac). Acum, uita-te timp de 3-5 secunde în depărtare, apoi rândul său, punctul de vedere pe punctul.
4. Ne trage ochi. Asigurați mișcarea ochilor, „se deplasează“, de-a lungul traiectoriei cifrele din imagine.
• A se vedea în sus și în jos cu amplitudinea maximă.
• Desenați un cerc sensul acelor de ceasornic și înapoi.
• Desenați ochii pe diagonală.
• Desenați un aspect pătrat.
• Look „merge“ de-a lungul arcului - convexe și concave.
• arată în jurul valorii de diamant.
• Desenați ochii arcuri.
• Scrie ochii litera S - mai întâi orizontal și apoi vertical.
• Desenați un arc vertical prin ochi, mai întâi sensul acelor de ceasornic, apoi - contra.
• Deplasați vizualizarea dintr-un colț în altul de-a lungul diagonalelor unui pătrat.
• Păstrați elevii la nas greu, aducând un deget la nas.
5. DRAW IMAGINE. Închide ochii și imaginează-ți / amintesc ceva frumos, frumos. Frecați palmele ei și să acopere ochii lor, degetele încrucișate pe mijlocul frunții - pentru a întări efectul de relaxare.
