Cum de a consolida muschiului inimii si determina inima să funcționeze fără probleme și întreruperi? Amintiți-vă lista de produse care trebuie să mănânce pentru o inima sanatoasa
Numărul de pacienți cu boli cardiovasculare a fost în continuă creștere, iar în zona de risc, nu numai persoanele în vârstă, dar, de asemenea, tineri, după 25 de ani. Iar vina pentru acest lucru, mai presus de toate, obiceiuri proaste, dieta săracă și stilul de viață inactiv.
Bolile de inima este mai ușor să previi decât să vindecarea. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să mănânce dreapta, pentru a arunca excesul de greutate, nu neglijați activitatea fizică și plimbări de zi cu zi în aer curat.
Dieta pentru inima
Dacă doriți inima ta la locul de muncă, asigurați-vă că pentru a include în dieta de zi cu zi a produselor alimentare fără întrerupere și probleme care conțin:
Vitamina C:legume cu frunze verzi, fructe citrice, broccoli, măceșe, coacăze negre, măceșe
vitamine B: banane, avocado, orez brun, lapte, gălbenușuri de ou, legume, ficat, rodie, măceșul
Acizi polinesaturați: uleiuri vegetale, pește roșu
fibre de: cereale, fructe proaspete, rodie
magneziu:fructe uscate, branza,, verdeturi nuci, tărâțe de grâu, semințe de floarea soarelui, fasole, mere verzi, ardei gras, cacao, sparanghel, rodii, rosii
potasiu:ciuperci, spanac, morcovi, mere, carne, dovleac, varza, fructe uscate, caise, banane, nuci, ceai negru, rodie
iod:fructe de mare, fasole, cartofi, alge marine, mazăre verde
Cele mai bune alimente pentru o inima sanatoasa
suc de struguri roșu - prevenirea trombozelor și infarcte precum și vinul roșu (nu mai mult de un pahar pe zi)
fructe și legume proaspete în sezon- întărirea peretelui vascular
Rodii si suc de rodie - lupte colesterol rău și previne formarea plăcilor de colesterol
păducel- vindecă corpul ca un întreg și sprijină mușchiul inimii, imbunatatirea fluxului de sange in vasele coronariene ale inimii
usturoi - sprijină elasticitatea vasculară, subțiază sângele
fructe uscate - caise, datele - pentru a îmbunătăți circulația, întărirea mușchiului inimii
nuci - să mențină tonul mușchiului inimii
avocado - îmbunătățește starea mușchiului inimii
somon - stimuleaza inima
Vei fi interesat să știe, curățarea vaselor fără medicamente
